Zucchini Noodles
விரைவான, எளிதான, ஆரோக்கியமான, முற்றிலும் சுவையாக இருக்கும்!
விளம்பரம் - விளைச்சலுக்குக் கீழே வாசிப்பைத் தொடரவும்:4பரிமாறல்கள் தயாரிப்பு நேரம்:0மணி10நிமிடங்கள் சமையல் நேரம்:0மணி5நிமிடங்கள் மொத்த நேரம்:0மணிபதினைந்துநிமிடங்கள் தேவையான பொருட்கள்இரண்டு
முழு சீமை சுரைக்காய்
1 டீஸ்பூன்.வெண்ணெய்
1 டீஸ்பூன்.ஆலிவ் எண்ணெய்
முன்னோடி பெண் விடுதியில் தங்கியிருந்தார்இரண்டு
கிராம்பு பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
3முழு ரோமா தக்காளி, துண்டுகளாக்கப்பட்டது
1/4 சி.துண்டாக்கப்பட்ட பார்மேசன்
3
முழு துளசி இலைகள் (சிஃப்பொனேட்)
உப்பு மற்றும் மிளகு, சுவைக்க
இந்த மூலப்பொருள் ஷாப்பிங் தொகுதி மூன்றாம் தரப்பினரால் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் பராமரிக்கப்படுகிறது, மேலும் இந்த பக்கத்தில் இறக்குமதி செய்யப்படுகிறது. இதைப் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களையும் இதே போன்ற உள்ளடக்கத்தையும் அவர்களின் வலைத் தளத்தில் நீங்கள் காணலாம். திசைகள்சீமை சுரைக்காயின் நீண்ட ரிப்பன்களை உரிக்க ஒரு காய்கறி தோலைப் பயன்படுத்தவும்.
நடுத்தர உயர் வெப்பத்திற்கு மேல் ஒரு நான்ஸ்டிக் வாணலியை சூடாக்கி வெண்ணெய் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயை சூடாக்கவும். சீமை சுரைக்காய் சேர்த்து 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் வாணலியில் சுற்றி வையுங்கள். உப்பு மற்றும் மிளகு தெளிக்கவும். தக்காளி மற்றும் பர்மேசன் சேர்த்து எல்லாவற்றையும் சூடாக்கவும்.
சீமை சுரைக்காய் மிகவும் மென்மையாகிவிடும் முன், சில நிமிடங்களில் பரிமாறவும்!
நீங்கள் ஒருபோதும் சீமை சுரைக்காய் நூடுல்ஸை முயற்சிக்கவில்லை என்றால், கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்: அவை சுவையாக இருக்கும்! பாஸ்தாவிற்கு ஒரு லேசான மாற்று, நான் இங்கே ஒரு எளிய தக்காளி / பூண்டு சாஸைச் சேர்க்கும்போது, நீங்கள் பொதுவாக பாஸ்தாவில் வைக்கும் எந்த சாஸையும் செய்யலாம். எனவே டாங் மகிழ்ச்சிகரமான மற்றும் மிகவும் வேடிக்கையாக செய்ய!
(குறிப்பு: உள்ளன இயந்திரங்கள் கிடைக்கின்றன இது சீமை சுரைக்காயை மெல்லிய ஆரவாரமான நூடுல்ஸாக ஜூடில்ஸ் என்று வெட்டுகிறது, மேலும் அவை சுவையாகவும் இருக்கும். அவற்றில் ஒன்றை நான் கொண்டிருக்கவில்லை, எனவே நான் பழைய பள்ளிக்கு காய்கறி தோலுடன் செல்கிறேன். எந்த வழியும் சுவையாக இருக்கும்!)
காய்கறி தோலைப் பயன்படுத்தி, சீமை சுரைக்காயை நீண்ட, மெல்லிய ரிப்பன்களாக வெட்டுங்கள்.
சிறந்த உயர் இடுப்பு குளியல் உடை கீழே
நீங்கள் அழகிய பசுமையின் ஒரு பெரிய குவியலைக் கொண்டிருக்கும் வரை.
நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் ஒரு பெரிய வாணலியில் (நான் நான்ஸ்டிக் பயன்படுத்தினேன்), வெண்ணெய் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். வெண்ணெய் உருகும்போது, பூண்டு சேர்த்து 1 நிமிடம் கிளறி / சமைக்கவும்.
சீமை சுரைக்காய் ரிப்பன்களை வாணலியில் தனித்தனியாக தெளிக்கவும், அதனால் அவை ஒன்றிணைக்காது, பின்னர் உப்பு மற்றும் மிளகு தெளிக்கவும்.
சுமார் 1 நிமிடம் லேசாக சமைக்க மிகவும் மெதுவாக அசை மற்றும் / அல்லது அவற்றை சுற்றி டாஸ். இதற்கு அதிக நேரம் எடுக்காது!
சிறிது துண்டுகளாக்கப்பட்ட புதிய தக்காளியைச் சேர்க்கவும்…
செயின்ட் மோனிகா நோவெனா பிரார்த்தனை
அவற்றை மெதுவாக டாஸ் செய்யுங்கள்…
பின்னர் சில புதிய பார்மேசன் சேர்க்கவும்…
அதை டாஸ்! முக்கியமானது அனைத்தையும் மிக விரைவாக சமைக்க வேண்டும், அதனால் சீமை சுரைக்காய் சோர்வடையாது, தக்காளி மற்றும் பர்மேசன் சூடாகின்றன.
சீமை சுரைக்காய் நூடுல்ஸை சில தக்காளிகளுடன் முதலிடம் வகிக்கும் அழகான குவியலில் பரிமாறவும்…
மற்றும் ஒரு சிறிய துளசி மீது தெளிக்கவும்!
நீங்கள் இதைப் பற்றி முற்றிலும் பைத்தியம் பிடிப்பீர்கள். புதிய, சுவையான மற்றும் ஓ, மிகவும் எளிதானது.
