Blueberry Yogurt Smoothie
என் இடது கை தொடர்ந்து அரிக்கிறது
வெற்று தயிர் மற்றும் பால் தளத்தைப் பயன்படுத்தி ஒரு மிருதுவாக்கி. அது சுவையாக இருக்கிறது. கிரீமி. ஆரோக்கியமான. உங்கள் உடல் நன்றி சொல்லும், நான் சத்தியம் செய்கிறேன். விளம்பரம் - விளைச்சலுக்குக் கீழே வாசிப்பைத் தொடரவும்:1சேவை தயாரிப்பு நேரம்:0மணி5நிமிடங்கள் சமையல் நேரம்:0மணி0நிமிடங்கள் மொத்த நேரம்:0மணி5நிமிடங்கள் தேவையான பொருட்கள்1 சி. எளிய, விரும்பத்தகாத தயிர் 1 சி. பழம் (உங்கள் தேர்வு - அவுரிநெல்லிகள், பீச், அன்னாசி, முதலியன) 1/4 சி. பால் 1 கோடு தேன் பனிஇந்த மூலப்பொருள் ஷாப்பிங் தொகுதி மூன்றாம் தரப்பினரால் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் பராமரிக்கப்படுகிறது, மேலும் இந்த பக்கத்தில் இறக்குமதி செய்யப்படுகிறது. இதைப் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களையும் இதே போன்ற உள்ளடக்கத்தையும் அவர்களின் வலைத் தளத்தில் நீங்கள் காணலாம். திசைகள் தயிர், பழம், பால், ஒரு சில ஐஸ் மற்றும் தேன் ஆகியவற்றை ஒரு பிளெண்டரில் சுவைக்க வைக்கவும். மென்மையான வரை கலக்கவும். இனிப்புக்காக இதை ருசித்து, தேவைப்பட்டால் அதிக தேன் சேர்க்கவும். ஊற்றவும், குடிக்கவும், மகிழுங்கள்!
இடியுடன் கூடிய மழை மற்றும் குளிர்ந்த இரவுகளால் குறிக்கப்பட்ட தாமதமான தொடக்கத்திற்குப் பிறகு, கோடை இறுதியாக இங்கு முழு வீச்சில் உள்ளது. இது என் காய்கறி தோட்டத்தில் ஒரு எண்ணைச் செய்தது, அது இன்னும் தன்னைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறது, ஆனால் நான் சொல்ல வேண்டும், எங்கள் கோடைகால வெப்பத்திலிருந்து தற்காலிகமாக தங்குவதை நான் நேசித்தேன். அந்த வெப்பம் இப்போது வந்துவிட்டது, அதாவது செப்டம்பர் வரை நான் எனது வீட்டை விட்டு வெளியேறவில்லை.
நான் சமீபத்தில் வெற்று, விரும்பத்தகாத தயிரை அனுபவித்து வருகிறேன், ஒவ்வொரு முறையும் நான் மளிகை கடைக்குச் செல்லும்போது இரண்டு பெரிய அட்டைப்பெட்டிகளை வாங்கத் தொடங்கினேன். நான் கடந்த வாரம் என் வீட்டில் பண்ணையில் அலங்கரித்தேன், தயிர் புளிப்பு கிரீம் பதிலாக (நான் புளிப்பு கிரீம் வாங்க மறந்துவிட்டதால் மட்டுமே) மற்றும் அது எவ்வளவு சுவையாக இருந்தது என்று மகிழ்ச்சியுடன் ஆச்சரியப்பட்டேன். பின்னர் நான் எனது தயிர் கிரீம் மீது வெறி கொண்டேன், இது எனது வீட்டில் உள்ள எல்லாவற்றையும் விட குறைத்துக்கொண்டிருக்கும் - அவுரிநெல்லிகள், ஸ்ட்ராபெர்ரி, திராட்சை, மற்றும் ஆம், மார்ல்போரோ மேன் கூட… ஆனால் இது மற்றொரு நேரத்திற்கான மற்றொரு கதை. என் பாட்டி இந்த தளத்தைப் படிக்கிறார்.
இது மிகவும் சூடாக இருப்பதால், நான் வெற்று தயிர் மற்றும் பால் தளத்தைப் பயன்படுத்தி மிருதுவாக்குகிறேன். அவை சுவையாக இருக்கும். கிரீமி. ஆரோக்கியமான. மவுண்டன் டியூவை விட மிகவும் சத்தானது, இது சில நேரங்களில் ஊர்ந்து சென்று என்னை என் பங்க்ஸின் இயல்புநிலை கோடைகால பானமாக நிலைநிறுத்துகிறது என்றால் நான் வாசலில் நின்று அதை வெல்லவில்லை. தயிர் தளத்துடன் எதையாவது தழுவுவதற்கு எனது அரை தேயிலை உண்பவர்களை நம்ப வைக்க முடியும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் இங்கே விஷயம்: நான் அவர்களிடம் சொல்லவில்லை . உங்கள் பிள்ளைகள் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணும்போது, நேர்மை எப்போதும் செயல்படாது.
1 கப் வெற்று, விரும்பத்தகாத தயிர் (விரும்பத்தகாதது சிறந்தது; பின்னர் நீங்கள் உங்கள் சொந்த தலைசிறந்த படைப்பை உருவாக்கலாம்) மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் பழத்தின் 1 கப்… வாழைப்பழங்கள், பெர்ரி, பீச், அன்னாசி - எதுவும் வேலை செய்யாது! நான் அவுரிநெல்லிகளைப் பயன்படுத்தினேன். அவை உங்களுக்கு மிகவும் நல்லது.
நீங்கள் விரும்பும் நிலைத்தன்மையை மென்மையாக்குவதற்கு அருகிலேயே சிறிது பால் வைத்திருங்கள். உங்கள் மிருதுவாக்கி மிகவும் அடர்த்தியாக இருந்தால், நீங்கள் பாலை விட்டு வெளியேறலாம்.
இனிப்புக்கு சிறிது தேன் அல்லது பழச்சாறு கூட உண்டு. நான் தேனை விரும்புகிறேன், ஏனென்றால் நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த பழத்தின் தூய்மையுடன் போட்டியிடாமல் இது இனிமையை மட்டுமே சேர்க்கிறது. நான் ஒரு பழம் மிருதுவான பெண். உண்மையில், நான் இல்லை. நான் அதை உருவாக்கியுள்ளேன். பழச்சாறுக்கு நான் தேனை விரும்புகிறேன், ஏனெனில் இது சாறு போன்ற மென்மையானது அல்ல.
மேலும்: பனி. பனி அதை அற்புதம் மற்றும் மில்க் ஷேக் போன்றது.
பைபிளில் 6666 என்றால் என்ன?
இது ஒரு கலப்பான். இந்த விஷயங்களை விளக்க நீங்கள் என்னை இங்கு வைத்திருப்பதில் மகிழ்ச்சி இல்லை.
எல்லாவற்றையும் பிளெண்டரில் எறியுங்கள்:
தயிர்…
சம பாகங்கள் பழம்…
பால் ஒரு ஸ்பிளாஸ்…
ஒரு சில பனி…
கனவில் சிலந்தி அர்த்தம்
மற்றும் சுவைக்க தேன்.
இப்போது மென்மையாக கலக்கவும்:
பின்னர் அதை விரைவாக ருசித்து, அது உங்களுக்கு போதுமானதாக இருப்பதை உறுதிசெய்க. சில நேரங்களில், பழத்தைப் பொறுத்து, நீங்கள் அதிக இனிப்பைச் சேர்க்கத் தேவையில்லை.
அது தான்!
நான் வேடிக்கையான கண்ணாடிகளில் மிருதுவாக்கிகள் பரிமாற விரும்புகிறேன். எனக்கு சிறப்பு உணர வைக்கிறது. நான் பெறக்கூடிய அனைத்து உதவிகளும் எனக்கு தேவை.
வேறு என்ன எனக்குத் தெரியுமா? இந்த மிருதுவாக்கி.
ஓ, குழந்தை. இதைப் பாருங்கள்? வயலட்டின் இந்த ஆழமான, இருண்ட சாயல் நம் உடலுக்கு என்ன நல்ல விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டும்?
இப்போது, என் மரியாதைக்குரிய வகையில், இந்த ஸ்மூட்டியின் நிறத்தை நான் ஃபோட்டோஷாப் செய்யவில்லை. இது எல்லாம் இயற்கையானது, நகைச்சுவையாக இல்லை.
மேரி நோவெனாவின் மாசற்ற இதயம்
நான் அதை சுட்டிக்காட்ட வேண்டியது வருத்தமாக இருக்கிறது என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் அதுதான் இன்று நாம் வாழும் உலகம். ஃபோட்டோஷாப் செய்யப்பட்டவை என்ன, எது இல்லை என்பதை ஒருவர் எப்போதும் அறிந்து கொள்ளலாம். குறிப்பாக இந்த தளத்தில்.
இப்போது, அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் விதைகளை நான் விரும்புகிறேன்; அவர்கள் என்னை ஒன்றும் தொந்தரவு செய்ய மாட்டார்கள், நான் அவர்களைத் துடைக்கும்போது ஆரோக்கியமாக உணர்கிறேன். ஆனால் நீங்கள் விதைகளை விரும்பவில்லை என்றால், அன்னாசி, வாழைப்பழம், முலாம்பழம் ஆகியவற்றை முயற்சிக்கவும்…
ஓ, யம். ஒரு தேனீ முலாம்பழம் மிருதுவாக்கி. அது எனது பட்டியலில் அடுத்தது.
இன்று ஒரு மிருதுவாக்கி! உங்கள் உடல் நன்றி சொல்லும். நான் சத்தியம் செய்கிறேன்.
இந்த உள்ளடக்கம் மூன்றாம் தரப்பினரால் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் பராமரிக்கப்படுகிறது, மேலும் பயனர்கள் தங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரிகளை வழங்க இந்த பக்கத்தில் இறக்குமதி செய்யப்படுகிறது. பியானோ.ஓ விளம்பரத்தில் இதைப் பற்றிய ஒத்த தகவலை நீங்கள் காணலாம் - கீழே படித்தல் தொடரவும்
