துக்கப்படுவதற்கும், குடும்பங்களைக் கொண்டாடுவதற்கும் உணவை எடுத்துக்கொள்வது

Taking Meals Grieving 40110426

அந்த என்னை ட்விட்டரில் பின்தொடருங்கள் ஞாயிற்றுக்கிழமை என் சமூகத்தில் ஒருவர் விபத்தில் இறந்ததை பார்த்திருக்கலாம். உணவு ரயில் என்றால் என்ன? கேள்விகள். உணவு இரயில் என்பது துக்கத்தில் இருக்கும் குடும்பங்களுக்கு உணவை எடுத்துச் செல்வதற்கும், அவற்றைப் பயன்படுத்தக்கூடிய குடும்பங்களைக் கொண்டாடுவதற்கும் மிகவும் முறைப்படுத்தப்பட்ட வழியாகும், அங்கு மக்கள் வெவ்வேறு நாட்களுக்குப் பதிவு செய்கிறார்கள்.

துக்கப்படுவதற்கும், குடும்பங்களைக் கொண்டாடுவதற்கும் உணவை எடுத்துக்கொள்வது

ஒரு குடும்பத்தில் புதிதாக குழந்தை பிறந்தது, ஒருவருக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டது, இறுதிச் சடங்கு, வேலை இழப்பு, ஒரு புதிய வீடு/நகரத்திற்குச் செல்வது அல்லது மற்றொரு முக்கிய வாழ்க்கை நிகழ்வு போன்றவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கான பொதுவான நேரங்கள். அவர்கள் துக்கத்தில் இருக்கும் குடும்பங்களுக்கு உணவை எடுத்துச் செல்வதற்கு மட்டுமல்ல, மகிழ்ச்சியான ஆனால் சோர்வான சந்தர்ப்பங்களுக்கும் கூட! அவர்கள் நீண்ட காலமாக, நீண்ட காலமாக இருக்கிறார்கள், நான் சிறு குழந்தையாக இருந்தபோது மற்றவர்களுக்கு எடுத்துச் செல்ல என் பெற்றோர்கள் செய்ததை நான் நினைவில் வைத்திருக்கிறேன். இருப்பினும், ye-olde-internetக்கு நன்றி, இப்போது அவற்றை ஒழுங்கமைப்பது மிகவும் எளிதானது!

உணவு ரயிலைத் தொடங்க நான் எதைப் பயன்படுத்தலாம்?

ஓரிரு வருடங்களாக எனக்குத் தெரியும் MealTrain.com மற்றும் பல முறை பயன்படுத்தினார். அடிப்படையில், இது 40 லாசக்னாஸ் பிரச்சனையைத் தவிர்க்க உதவுகிறது, உணவுத் தேதிகள், அதாவது 1 வார மதிப்புள்ள உணவு அல்லது திங்கள், புதன், வெள்ளி இரண்டு வாரங்களுக்கு அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட நாளில் மாதத்திற்கு ஒருமுறை போன்ற ஒரு காலெண்டரை வைத்திருப்பதன் மூலம், ஒரு பகுதியும் உள்ளது. பிடித்த உணவுகள் மற்றும் ஒவ்வாமைக்கான ஒரு பகுதியை வைத்து, மற்றவர்கள் என்ன சாப்பிடுவார்கள் என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம். நீங்கள் அதை அமைத்தவுடன், பங்கேற்பாளர்களுக்கு மின்னஞ்சல் மூலம் அழைப்புகளை அனுப்பலாம் அல்லது Facebook நண்பர்களுக்கு இடுகையிடலாம் அல்லது மக்களுக்கு நேரடி இணைப்பை வழங்கலாம். உணவு ரயிலின் ஸ்கிரீன் ஷாட் இங்கே:

இதைப் பயன்படுத்துவது இலவசம், அவ்வாறு செய்ய உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தர்ப்பம் இருந்தால் கண்டிப்பாகப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறேன். கடந்த காலங்களில் உணவைப் பரிசாகக் கொடுப்பதைப் பற்றி நான் எழுதியிருக்கிறேன், மிக சமீபத்தில் ஒரு குடும்பத்திற்குப் பிறந்த குழந்தைக்கு தயாரிக்கப்பட்ட உணவைக் கொடுப்பது பற்றி எழுதினேன். இதைச் செய்யும் பிற வலைத்தளங்களும் உள்ளன, ஆனால் நான் அவற்றை இன்னும் பயன்படுத்தவில்லை.

நான் ட்விட்டரில் உணவு யோசனைகளைக் கேட்டபோது, ​​​​சில சிறந்தவற்றைப் பெற்றேன் ஆசிய பேரிக்காய் , காரா குக்ஸ் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான பட்ஜெட் . குறிப்பாக, ஆசிய பேரிக்காய் பல நல்ல புள்ளிகளை வெளிப்படுத்தியது. இந்த உணவு ரயில் குறிப்புகள் பட்டியலுக்கு ட்விட்டர் வழியாக வந்த டிப்ஸை என்னுடையதுடன் இணைக்கப் போகிறேன்.

குடும்பங்களுக்கு உணவை எடுத்துச் செல்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

• ஆரோக்கியமான, வசதியான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
• காய்கறிகள் மற்றும் பழத் தட்டுகள், சிப்ஸ் மற்றும் சல்சா, அப்பிடைசர்கள், ஹம்முஸ், பட்டாசுகள் மற்றும் விரிப்புகள், கிரானோலா பார்கள், பழ தோல்கள் போன்ற சிற்றுண்டி வகை உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மீண்டும், ஆரோக்கியமான மற்றும் மிகவும் எளிதாக அடைய முக்கியம். மன அழுத்தத்தை சாப்பிடுவது மோசமானது, குறிப்பாக அது ஆரோக்கியமற்ற உணவாக இருக்கும்போது.
• ஒரு முழுமையான உணவாக பானங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• ஒரு டிஷ் அதிசயங்கள் சிறந்தவை. புரதம், காய்கறிகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் ஏதாவது ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். பின்னர் குடும்பம் சமாளிக்க ஒரே ஒரு டிஷ் உள்ளது.
• க்ரோக் பாட் பாணி உணவுகளும் அருமையாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை அதிக நேரம் சமைக்காமல் சூடாக இருக்கும்.
• எளிதில் உறைய வைக்கக்கூடிய விஷயங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். அவர்கள் ஆரம்பத்தில் உணவில் மூழ்கியிருக்கலாம், ஆனால் அது காலப்போக்கில் குறைந்துவிடும்.
• பரிமாறும் பாத்திரங்கள், ஆயத்த வேலைகள் மற்றும் சுத்தம் செய்வதற்கான தேவையை எளிமையாக்கவும். உங்களால் முடிந்தால், வெற்று தயிர் கொள்கலன்கள் மற்றும் எளிதில் மறுசுழற்சி செய்யக்கூடிய பொருட்களைப் பயன்படுத்தவும். சுற்றுச்சூழலுக்கு சிறந்ததாக இல்லாவிட்டாலும், டின் டேக் அவுட் பேக்கிங் பான்கள் மற்றும் ஜிப்லாக் பைகள் இதற்கு சிறந்தவை.
• திசைகளுடன் விஷயங்களை தெளிவாக லேபிளிட்டு, மீண்டும் எளிமையாக்குங்கள். 350ல் 45 நிமிடங்களுக்கு ஒரு பையில் பன்கள் மற்றும் ஒரு காய்கறி ட்ரேயுடன் பேக் செய்வது போன்றவை சரியானவை.
• பொருட்களை அவற்றின் பொருட்களுடன் லேபிளிடுங்கள். உடனடி குடும்பத்தின் ஒவ்வாமை மற்றும் விருப்பங்களை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம், யாரேனும் ஒருவர் உணவருந்துவதை நிறுத்தினால் என்ன செய்வது?
• உங்களுக்குத் தேவையான பொருட்களை நீங்கள் திரும்பப் பெற்றால், அவற்றை உங்கள் பெயர் மற்றும் தொலைபேசி எண் அல்லது மின்னஞ்சல் முகவரியுடன் லேபிளிடுங்கள். தி உணவு ரயில் ஆசாரம் உங்கள் பொருட்களை உங்களிடம் சேமித்து வைப்பதற்காக, உங்கள் பெயரைக் கொண்ட ஒரு பெரிய காகிதப் பையை எடுத்துச் செல்லவும் பக்கம் பரிந்துரைக்கிறது.
• உங்கள் ஜிப்லாக் கன்டெய்னர்கள் உங்களுக்குத் தேவையில்லை என்றால், எழுதப்பட்ட குறிப்பில் சொல்லுங்கள், எனவே யாரும் அவற்றை உங்களிடம் திருப்பித் தர வலியுறுத்த மாட்டார்கள்.
• படைப்புகளையும் எடு!! உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் டெலிவரி நேரம் முன்கூட்டியே ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உறைந்த மளிகைக் கடையில் லாசக்னா போன்ற உணவுகளையும் கொடுக்கலாம் அல்லது டெலி ரொட்டிசெரி சிக்கன் + பக்கவாட்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
• நன்றி குறிப்பை எதிர்பார்க்க வேண்டாம். இது மக்களின் மனதில் கடைசியாக இருக்கும் மற்றும் அது இருக்க வேண்டும். உங்களால் உதவ முடிந்தது என்பதை அறிந்து மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்.
• ஒரு குடம் பால், வாழைப்பழங்கள், ஆப்பிள்கள், ஆப்பிள் சாஸ் அல்லது பாஸ்தா பெட்டி மற்றும் சாஸ் ஜாடி போன்ற மிக எளிதான தயாரிப்பு உணவு போன்ற சில முக்கிய மளிகைப் பொருட்களைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்களால் முடிந்தால், குடும்பத்தினர் என்ன சாப்பிட விரும்புகிறார்கள் அல்லது குழந்தைகள் என்ன சாப்பிட விரும்புகிறார்கள் என்று கேளுங்கள். விடப்பட்டதாகவோ அல்லது தொலைந்துவிட்டதாகவோ உணரக்கூடிய பதின்ம வயதினருக்கு இது மிகவும் நல்லது. ஒரு கருத்தில் நான் கண்ட ஒரு அற்புதமான யோசனை என்னவென்றால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில உணவு விருப்பங்களுடன் ஆர்டர் மெனுவை அனுப்பவும், அவற்றைத் தேர்வுசெய்யவும்.
• ஒரு சமையலறை அல்லது வெளிப்புற குப்பை பை அல்லது இரண்டைச் சேர்க்கவும், எனவே சுத்தம் செய்வது இன்னும் எளிதானது மற்றும் அவை தீர்ந்துவிட்டால், ஆனால் ஷாப்பிங் செய்யத் தயாராக இல்லை.
• கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மற்ற விஷயங்கள் உட்பட: ஜிப்லாக் பைகள், டின்ஃபாயில், லைட்பல்ப்கள் (அறைகள் மற்றும் விளக்குகள் வழக்கத்தை விட அதிகமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன!), கழிப்பறை காகிதம், காகித துண்டு, க்ளீனெக்ஸ், ஏர் ஃப்ரெஷ்னர்கள், சமையலறை குப்பை பைகள், முகமூடி நாடா + ஒரு மார்க்கர் (இதற்கு திரும்பப் பெற வேண்டிய எதையும் லேபிளிட உதவுங்கள்), பாட்டில் தண்ணீர், பாத்திர சோப்பு.

நண்பர்களுக்கு உதவ நீங்கள் செய்யக்கூடிய மற்ற விஷயங்கள்

நீங்கள் கேட்டால் பலர் நிராகரிப்பார்கள், ஆனால் நீங்கள் முன்னோக்கிச் சென்று அவற்றைச் செய்தால் மிகவும் நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பார்கள். (தேவைப்படும் போது திசையுடன், நிச்சயமாக.)

• புல் வெட்டு
• குப்பை நாளுக்கு குப்பைகளை வெளியே எடுங்கள்
• செல்லப்பிராணிகளுக்கு நடக்க மற்றும்/அல்லது உணவளிக்கவும். தேவைப்பட்டால் வெளியே சென்று செல்ல பிராணிகளுக்கான உணவுகளை வாங்கவும்.
• தோட்டத்திற்கு தண்ணீர் கொடுங்கள்
• அவர்களின் வாகனத்தில் எரிவாயு நிரப்பவும்
• மளிகைப் பொருட்கள் அல்லது அவர்களுக்குத் தேவையான எதையும் வாங்கவும் (மேலே உள்ள டாய்லெட் பேப்பர் குறிப்பைப் பார்க்கவும்!)
• குளியலறை, சமையலறை அல்லது வெற்றிடத்தை சுத்தம் செய்யவும்
• ஓட்டுப்பாதையை மண்வெட்டி
• மின்னஞ்சலைச் சரிபார்க்கவும். நீங்கள் அவர்களுக்கு மிகவும் நெருக்கமாக இருந்தால், அஞ்சலை வரிசைப்படுத்துவது மற்றும் அவர்கள் சரியான நேரத்தில் பில்களை செலுத்துவதை உறுதிப்படுத்துவது பற்றி நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம். நீங்கள் ஏற்கனவே அதிகமாக இருக்கும் போது தாமதமான கட்டணங்கள் முகத்தில் கூடுதல் கிக்!
• குழந்தை காப்பகம்
• சலவை செய்
• _______________ (உங்கள் யோசனை இங்கே)

நன்றி எளிய பைட்ஸ் சில உதவிக்குறிப்பு பரிந்துரைகளுக்கும், அவர்களிடம் ஒரு சிறந்த கட்டுரை உள்ளது, நீங்கள் படிக்க பரிந்துரைக்கிறேன்.

இன்னும் சில உணவுப் பரிந்துரைகளுக்கு அடுத்த வாரம் காத்திருங்கள்!