யோகிகளுக்கான 35 சிறந்த மனநிறைவு பரிசுகள் (2019)

35 Best Mindfulness Gifts

இன்றைய பரபரப்பான உலகில், குறிப்பாக விடுமுறை நாட்களில், மனப்பாடம் பயிற்சி மிகவும் தேவையான ஓய்வு அளிக்கிறது. சுய கவனிப்பில் ஆர்வம் கொண்ட ஒருவருக்கு, கவனமுள்ள கருப்பொருள் பரிசுகள் சரியான தேர்வாக இருக்கும். பிரதிபலிப்பு மற்றும் தளர்வை ஊக்குவிக்க சிறந்த நினைவாற்றல் பரிசுகளை நாங்கள் கண்டறிந்துள்ளோம்.

விலை: இப்பொழுது வாங்கு

எங்கள் விமர்சனம்

வகைபடுத்து விலை : $- $ 35பட்டியலிடப்பட்ட பொருட்கள்

விலை: $ 249.99
அருங்காட்சியகம் 2: மூளை உணர்தல் தலைக்கவசம்
இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து
தி அருங்காட்சியகம் 2 தியானம் விரும்புவோருக்கு இந்த சாதனம் சரியான பரிசாகும் தொழில்நுட்ப கேஜெட்டுகள் மற்றும் அறிவியல் தரவு. இந்த கருவி மூளையின் செயல்பாடு, இதய துடிப்பு, சுவாசம் மற்றும் உடல் அசைவுகளை கண்காணிக்கும்.

மியூஸ் 2 அனைத்து ஆப்பிள் மற்றும் ஆண்ட்ராய்டு சாதனங்களுடன் இணக்கமானது. அமேசான் வழங்கும் சிறந்த நினைவாற்றல் பரிசுகளில் இதுவும் ஒன்றாகும், மேலும் இது பெரிதும் பாராட்டப்படும்!
விலை: $ 79.99
குவார்ட்ஸ் கிரிஸ்டல் பாடும் பிரமிடு
இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து
இந்த குவார்ட்ஸ் பிரமிடு அமைதியான, கவனம் செலுத்தும் தியானத்தை அனுபவிக்கும் மக்களுக்கு ஒரு அழகிய மற்றும் குறைந்தபட்ச தியான மணி நேரம்.

மணி அல்லது மணியின் ஒலி தியானத்தில் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் உணர்ச்சி நுட்பங்களில் ஒன்றாகும். சத்தத்தின் ஒலியில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் வெளி உலகத்தை மூடிவிட்டு தற்போது சிறப்பாக இருக்க முடியும்.
டரான்டுலாஸ் பற்றி கனவு காண்பதன் அர்த்தம் என்ன?

இந்த குவார்ட்ஸ் கிரிஸ்டல் பிரமிடு ஒரு மெல்லிய துண்டு மற்றும் தொங்குவதற்கான சிவப்பு கயிறு மற்றும் பாதுகாப்புக்காக ஒரு கேரிங் கேஸுடன் வருகிறது. குவார்ட்ஸ் பொருள் இங்கே அமெரிக்காவில் காணப்படுகிறது.
விலை: $ 169.99
10 ″ கையால் சுத்தி திபெத்திய பாடும் கிண்ணம்
இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து
TO திபெத்திய பாடும் கிண்ணம் நினைவாற்றல் தியானம் உட்பட கிழக்கு தத்துவத்தை அனுபவிக்கும் ஒருவருக்கு ஒரு உன்னதமான பரிசு.

திபெத்திய பாடும் கிண்ணங்கள் பல நூற்றாண்டுகளாக திபெத்தில் உள்ள துறவிகளால் அவர்களின் தியான பயிற்சிக்கு உதவியாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன, மேலும் சில நவீன ஆய்வுகள் அவற்றின் பயன்பாட்டைக் காட்டுகின்றன நாள்பட்ட வலியைக் குறைத்து, தளர்வை அதிகரிக்கும் .

இந்த 10 ″ கிண்ணம் செம்பு, வெள்ளி, இரும்பு, தகரம், ஈயம், தங்கம் மற்றும் துத்தநாகம் உள்ளிட்ட ஏழு உலோகங்களின் கலவையால் ஆனது. உலோகங்களின் இந்த தேர்வு சூரியன், சந்திரன் மற்றும் கிரகங்களைக் குறிக்கிறது. இந்த கிண்ணத்தில் ஒரு மேட் பூச்சு உள்ளது, இது நன்றாக அணிந்து பயன்படுத்த பயன்படுகிறது.

இந்த பாடும் கிண்ணம் தியானிக்க ஒரு அழகான அதிர்வு தொனியை உருவாக்குவது மட்டுமல்லாமல், இது ஒரு மேசை அல்லது அலமாரியில் உட்கார்ந்து அழகாக இருக்கும் ஒரு அழகிய கலை.
விலை: $ 59.99
மங்கோலிய ஆட்டுக்குட்டி ஃபர் தலையணை
இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து
ஒரு உண்மையான மங்கோலிய ஆட்டுக்குட்டி ஃபர் தலையணை தியானம் செய்யும் போது வசதியாக இருக்க விரும்பும் ஒருவருக்கு ஒரு வசதியான, உணர்வுபூர்வமான பரிசு.

உங்கள் சருமத்திற்கு எதிராக இந்த மென்மையான தலையணையின் உணர்வைப் போல எளிமையான மற்றும் ஆடம்பரமான உணர்வுகளை அனுபவிப்பதே அன்றாட வாழ்வில் மனப்பக்குவத்தைப் பயிற்சி செய்வதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். தொடு உணர்வை புறக்கணிப்பது மிகவும் கடினமான ஒன்றாகும் (பனி அல்லது சூடான பாத்திரத்தை தொடும்போது திசைதிருப்ப முயற்சி செய்யுங்கள்!), மென்மையான மற்றும் அழகான ஒன்றை உணருவதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தும்போது, தற்போதைய தருணத்தில் முழுமையாக இருப்பதை பயிற்சி செய்வது எளிது.
விலை: $ 63.00
பிக் டீ ஆர்கானிக் சன் தேவி மேட்சா கிரீன் டீ
இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து
ஆன்மீக வகைகளுக்கு சமையல் பரிசுகள் எப்போதும் ஒரு நல்ல யோசனையாகும், அவர்கள் மிகவும் குறைந்தபட்ச வாழ்க்கை முறையை நோக்கி சாய்ந்து கொள்ளலாம். இந்த கரிம, சடங்கு தர உடனடி மாட்சா தேநீர் ஆரோக்கியமானது மற்றும் மகிழ்ச்சியானது.

மேட்சா தேயிலை ஜப்பானிய கலாச்சாரத்தில் ஒரு நீண்ட வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது. ஜென் துறவிகள் ma ஐப் பயன்படுத்தினர் tcha அவர்களின் நீண்ட தியான அமர்வுகளில் ஒரு உதவியாளராக கவனம் மற்றும் விழிப்புடன் இருக்க, மற்றும் தேநீர் விழா தன்னை நினைவாற்றலுக்கான ஒரு பயிற்சியாகும்.

இந்த கரிம மேட்சா கன உலோகங்கள், நச்சு அச்சு மற்றும் கதிரியக்க ஐசோடோப்புகளுக்கு நான்கு மடங்கு திரையிடப்படுகிறது. அதிக அமினோ அமிலங்களை உற்பத்தி செய்வதற்கும் அதிக உமாமி சுவையை வழங்குவதற்கும் அறுவடைக்கு முன் தேயிலை செடிகள் 35% நீண்ட நேரம் நிழலாடப்படுகின்றன.

காளான் தேநீர் ஆரோக்கியமான, ஆனால் சுவையான விருந்தளிப்புகளை விரும்பும் ஒருவருக்கு ஒரு சிறந்த பரிசாக அமைகிறது.
விலை: $ 179.00
கால்மிகோ அமைதிப்படுத்தும் சாதனம்
இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து
தி கால்மிகோ அமைதிப்படுத்தும் சாதனம் நறுமண சிகிச்சையின் நன்மைகளைப் பாராட்டும் தொழில்நுட்ப ஆர்வமுள்ள மக்களுக்கு இது ஒரு சிந்தனைமிக்க பரிசு.

இந்த சாதனம் மூச்சு கண்காணிப்பு மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் நறுமண சிகிச்சையின் கலவையைப் பயன்படுத்துகிறது, இது பயனர்களை சில நிமிடங்களுக்குள் அமைதியான மனநிலைக்கு வழிநடத்தும். இன்ஹேலருக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் மெதுவாக சுவாசிக்க ஒளிரும் அறிவுறுத்தலை பயனர்கள் பின்பற்றுகிறார்கள், அதே நேரத்தில் அத்தியாவசிய எண்ணெய் கூறுகள் அமைதியான வாசனையை வெளியிடுகின்றன.

மூன்று நிமிடங்களில் இதய துடிப்பு குறைகிறது, கார்டிசோல் அளவு குறைகிறது, மேலும் நீங்கள் மிகவும் நிம்மதியாக உணர்கிறீர்கள். இந்த சாதனத்தை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை மூன்று நிமிடங்களுக்குப் பயன்படுத்துவது ஒவ்வொரு முறையும் கவலை மற்றும் கவலையை குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
விலை: $ 59.00
காதல் தியான நெக்லஸின் அதிர்வெண்
இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து
- இந்த காதல் புல்லாங்குழல் நெக்லஸின் அதிர்வெண் எல்லா வயதினருக்கும், இப்போது தொடங்கும் ஆறு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கும் கூட, சிந்தனை பயிற்சியாளர்களுக்கு இது ஒரு சிந்தனை பரிசாகும். விசில் 528 ஹெர்ட்ஸுக்கு இசைக்கப்பட்டுள்ளது, இது நம் உடலையும் மனதையும் தளர்த்தும் திறனுக்கான காதல் அதிர்வெண் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
- இந்த அழகான நெக்லஸ் ஐந்து வண்ணத் தேர்வுகளில் வருகிறது - கருப்பு, வெண்கலம், சிவப்பு, வெள்ளி மற்றும் வெள்ளை.
விலை: $ 89.99
முனிவர் கிரீன் லாவா ஸ்டோன் டிஃப்பியூசர் நெக்லஸ்
இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து
இந்த எரிமலை கல் நறுமண நெக்லஸ் அவர்கள் செல்லும் எல்லா இடங்களிலும் அவர்களுடன் மனநிறைவு பயிற்சியை கொண்டு வர விரும்பும் பெண்களுக்கு இது ஒரு அழகான பரிசு.

கழுத்தணிகள் பரிசுகளாக எப்போதும் பாராட்டப்படுகின்றன, ஆனால் இது மற்றொரு நோக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது. அரோமாதெரபி நம் மனநிலை மற்றும் நல்வாழ்வில் நன்மை பயக்கும் என்று அறியப்படுகிறது, மேலும் இது தினசரி மனப்பயிற்சி நடைமுறையில் ஒரு உதவியாக இருக்கும்.

இந்த நெக்லஸில் 10 க்கும் மேற்பட்ட பெரிய லாவா கற்கள் உள்ளன, பெரும்பாலானவற்றில் ஒன்று அல்லது பல சிறிய கற்கள் மட்டுமே உள்ளன. எரிமலை கல் மணிகள் சிறிய துளைகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உறிஞ்சி மெதுவாக மணத்தை மணிக்கணக்கில் பரப்புகின்றன, இது கவனம் செலுத்த மற்றும் கவனத்துடன் இருக்க ஒரு உணர்ச்சி குறிப்பை அளிக்கிறது.
விலை: $ 79.95
நகங்களின் படுக்கை அசல் அக்குபிரஷர் பாய்
இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து
தியானப் பயிற்சியில் புதிய மற்றும் சுவாரஸ்யமான பரிமாணங்களைச் சேர்க்க விரும்பும் எவரும் இதை விரும்புவார்கள் நகங்களின் படுக்கை அக்குபிரஷர் பாய் .

இந்த பாயின் மீது வைப்பது உங்கள் தோலில் நூற்றுக்கணக்கான அக்குபிரஷர் புள்ளிகளைத் தூண்டுகிறது, எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது மற்றும் கார்டிசோலைக் குறைத்து தியான மனநிலையை அடைய உதவுகிறது. இது குறிப்பாக மனப்பயிற்சி நடைமுறையில் உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் தொட்டுணரக்கூடிய தூண்டுதல் யோரு மனதை அலையவிடாமல் தடுக்கிறது - நீங்கள் நகம் கட்டிலில் படுத்திருக்கும் தற்போதைய தருணத்தில் இருக்காமல் இருக்க முடியாது.
விலை: $ 49.99
மூங்கில் விரல் தளம்
இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து
இந்த மூங்கில் விரல் தளம் நினைவாற்றல் தியானத்தின் போது கவனம் செலுத்த உதவும் ஒரு சிறந்த கருவியாகும். இது ஒரு அழகிய அலங்காரம் மற்றும் ஒரு நடைமுறை தியான உதவியாளரை உருவாக்கும் ஒரு அழகான நினைவு பரிசு.

நடைபயிற்சி தளம் காலங்காலமாக நடைபயிற்சி தியானத்தை வழிநடத்தும் ஒரு வழியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் தளம் நடக்கும்போது, நீங்கள் ஒரு கேள்வியையோ அல்லது கவலையையோ சிந்திக்கிறீர்கள், அல்லது நீங்கள் வெறுமனே கவனத்துடன் பயிற்சி செய்து தற்போதைய தருணத்தைக் கவனியுங்கள். பாதையைப் பின்பற்றி, மெதுவாகவும் உறுதியாகவும், உடலையும் மனதையும் தளர்த்தும். இந்த விரல் தளம் அந்த தளர்வு மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையில் கவனம் செலுத்துவதற்கான ஒரு வழியாகும், நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் சரி.
விலை: $ 10.74
ஆண்டி புடிகோம்பே எழுதிய ‘தியானம் மற்றும் மனதுக்குத் தலையங்க வழிகாட்டி’
இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து
'தியானம் மற்றும் மனநிறைவுக்கான தலையங்க வழிகாட்டி' மனநிறைவு பயிற்சியாளர்களைத் தொடங்குவதற்கான சிறந்த பரிசு, ஆர்வமாக இருக்கலாம் ஆனால் எங்கு தொடங்குவது என்று தெரியவில்லை. இது ஹெட்ஸ்பேஸின் இணை நிறுவனர், நினைவாற்றல் நிபுணர் ஆண்டி புடிகோம்பிளால் எழுதப்பட்டது, நினைவாற்றல் நடைமுறையை அனைவருக்கும் அணுகுவதற்காக. இந்த சிறிய ஆனால் சக்திவாய்ந்த புத்தகம் அன்றாட வாழ்வில் எளிமையான ஆனால் பயனுள்ள மனப்பயிற்சி நடைமுறையைத் தொடங்க உண்மையான நுட்பங்களையும் பரிந்துரைகளையும் வழங்குகிறது.
விலை: $ 94.95
பைத்தியம் ஆரோனின் சிந்தனை புட்டி பரிசு தொகுப்பு
இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து
தந்திரம் அல்லது அமைதி
விலை: $ 17.99
பாரி டேவன்போர்ட்டின் ‘தி மைண்ட்ஃபுல்னஸ் ஜர்னல்: தினசரி பயிற்சிகள், எழுத்துத் தூண்டுதல்கள் மற்றும் தற்போதைய தருணத்தில் வாழ்வதற்கான பிரதிபலிப்புகள்’
இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து
செய்தித்தாள்கள்
விலை: $ 17.95
மினி ஜென் கார்டன் லாபிரிந்த்
இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து
அசல் மற்றும் நடைமுறை ஜென் பரிசுகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், இது தளம் ஜென் தோட்டம் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.

ஜென் தோட்டங்கள் ப Buddhismத்தம் அல்லது கிழக்கு தத்துவத்தில் ஆர்வமுள்ள எவருக்கும் ஒரு உன்னதமான பரிசுத் தேர்வாகும், ஆனால் அவை கொஞ்சம் விளையாடியவை மற்றும் சீஸாகத் தோன்றலாம். இந்த மணல் தோட்டம் ஒரு ஜென் தோட்டத்தின் நிதானமான, மீண்டும் மீண்டும், அமைதியான வேலையை மறைக்கப்பட்ட தளம் வடிவமைப்புடன் ஒருங்கிணைக்கிறது. ஆரம்பத்தில் தொடங்கி, நீங்கள் ஸ்டைலஸுடன் பிரமை கண்டுபிடித்து, மணலில் மெதுவாக வெளிவருவதைப் பாருங்கள்.
விலை: $ 17.99
மைண்ட்ஃபுல்னஸ் மேட்டர்ஸ் கார்டு கேம்
இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து
தியான அட்டைகள் தொடக்கக்காரர்களுக்கு அல்லது தங்கள் குடும்பத்திற்கு தியானத்தை அறிமுகப்படுத்த விரும்பும் ஒருவருக்கு ஒரு அருமையான பரிசு.

மனப்பாடம் முக்கியம் வீரர்கள் வெவ்வேறு முறைகளில் செயல்படுவதன் மூலம் நடைமுறை மனப்பாங்கு திறன்களை பயிற்சி செய்கிறார்கள். இது குழந்தைகள் மற்றும் பதின்ம வயதினரை மனதின் கருத்து மற்றும் நடைமுறையில் ஆர்வம் காட்டும் வகையில் ஈடுபடுத்துகிறது.

இந்த விளையாட்டை இரண்டு முதல் நான்கு வீரர்களால் விளையாட முடியும் மற்றும் இது வகுப்பறைக்கும் சிறந்தது, இது ஆசிரியர்களுக்கு எங்கள் விருப்பமான நினைவாற்றல் பரிசுகளில் ஒன்றாகும்.
விலை: $ 34.99
நவீன செவ்வக இமயமலை உப்பு விளக்கு
இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து
இமயமலை உப்பு விளக்குகள் ஆன்மீக மக்களுக்கு ஒரு பிரபலமான பரிசாகும், அவர்கள் தங்கள் சூழல் மற்றும் அயனியாக்கும் விளைவுகளை அனுபவிக்கிறார்கள். அவை இயற்கையானவை மற்றும் கரிம வடிவத்தில் இருக்கும், ஆனால் இந்த விளக்கு மிகவும் நவீன வடிவத்தில் சுத்தமான கோடுகள் மற்றும் திடமான அடித்தளத்தைக் கொண்டுள்ளது. இந்த விளக்கு எந்த வீட்டிலும் அலங்காரமாக அழகாக இருக்கும் மற்றும் தியான பயிற்சியின் போது ஒரு சூடான பிரகாசத்தை சேர்க்கும்.
விலை: $ 27.99
தேனீ நட்பு சான்றளிக்கப்பட்ட கரிம மூல தேன் மாஸ்க்
இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து
அவளது சுய பாதுகாப்பு மற்றும் தோல் பராமரிப்பை அனுபவிக்கும் ஒருவருக்காக நீங்கள் ஷாப்பிங் செய்கிறீர்கள் என்றால், இது மூல தேன் மாஸ்க் ஒரு அற்புதமான பரிசு. முகமூடிகள் முகமூடிகளின் உணர்வு, வாசனை மற்றும் பலவற்றில் கவனம் செலுத்த முடியும் என்பதால், முகமூடிகள் சில நிமிட ஓய்வை அளிக்கின்றன மற்றும் மனநிறைவு பயிற்சிக்கு ஒரு நல்ல மைய புள்ளியாக அமைகின்றன.

இந்த முகமூடி பிரஞ்சு இளஞ்சிவப்பு களிமண், ஹவாய் நீல பச்சை ஆல்கா, மூல தேன் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய கரிம பொருட்களால் ஆனது. மூல தேன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு குணங்கள் மற்றும் சருமத்தை மென்மையாக்குதல் மற்றும் ஈரப்பதமாக்குதல் என அறியப்படுகிறது தேனீ வளர்ப்பவர்கள் நன்றாக தெரியும்!
விலை: $ 9.71
ஜான் கபாட்-ஜின் எழுதிய 'நீங்கள் எங்கு சென்றாலும், அங்கே நீங்கள் இருக்கிறீர்கள்: அன்றாட வாழ்வில் மனநிலை தியானம்'
இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து
இந்த சிறந்த புத்தகம் 1994 இல் வெளியிடப்பட்டதிலிருந்து மிகவும் பிரபலமான மனநிறைவு தியான புத்தகங்களில் ஒன்றாகும். இந்த பதிப்பு 2004 ஆம் ஆண்டில் அதன் 10 வது ஆண்டுவிழாவில் சேர்க்கப்பட்டது.

நீங்கள் எங்கு சென்றாலும், நீங்கள் இருக்கிறீர்கள் மனதின் சாரம் பற்றிய புத்தகம். இது சிந்தனையின் யோசனை மற்றும் இந்த தியானத்தை எளிதில் ஜீரணிக்க சுருக்கமாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் பயிற்சி செய்யும் நுட்பத்தை விவரிக்கிறது.

இந்த புத்தகம் ஆரம்பவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, மேம்பட்ட பயிற்சியாளர்களுக்கும் ஒரு சிறந்த பரிசாகும், இது நினைவாற்றல் கருத்தை தொடர்புபடுத்தி மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள முடியும்.
விலை: $ 29.99
வெல்பீ ஸ்ட்ரஸ் பேலன்சிங் காப்பு
இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து
நீங்கள் ஒரு ஷாப்பிங் செய்கிறீர்கள் என்றால் கணினி அழகியல் ஆன்மீகப் பக்கமும் கொண்டவர், தி வெல்பே ஸ்ட்ரஸ் சமநிலைப்படுத்தும் காப்பு சரியான பரிசு. இந்த சாதனம், இதய துடிப்பு மற்றும் மன அழுத்த நிலைகளை கண்காணிப்பதன் மூலம், ஒரு நபரின் மன அழுத்தம் தூண்டுதல்களுடன் தொடர்புடைய நிகழ்நேர பகுப்பாய்வு மற்றும் கருத்துக்களை வழங்க முடியும்.

இந்த வளையல், பயன்பாட்டு வழிகாட்டும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கு முன்னும் பின்னும் பயோமெட்ரிக் நிலைகளைக் கண்காணிக்கிறது, பயனர் உடனடி மற்றும் நீண்ட கால முடிவுகளைக் காண்பிக்கும் தரவைப் பார்க்க அனுமதிக்கிறது. காலப்போக்கில் தரவுகளைப் பார்ப்பதன் மூலம், பயனர்கள் தங்கள் மன அழுத்தத் தூண்டுதல்களை ஒரு நல்ல மனப்பான்மை நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி நாளுக்கு நாள் சிறப்பாகக் கணித்து கையாள முடியும்.
விலை: $ 37.95
புத்தர் வாரியம் நீர் ஓவியக் கருவி
இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து
தி புத்தர் வாரியம் அனைத்து விஷயங்களும் நிலையற்றவை என்பதையும், தற்போதைய தருணத்தில் இணைப்பு இல்லாமல் இருப்பதையும் நமக்கு நினைவூட்டும் எளிய ஆனால் அர்த்தமுள்ள பரிசு.

புத்தர் வாரியம் ஒரு ஸ்லேட் துண்டு போல செயல்படுகிறது. நீங்கள் மேற்பரப்பை தண்ணீரில் வரைந்து, நீர் ஆவியாகும்போது வடிவமைப்பு மெதுவாக மங்குவதைப் பாருங்கள். எந்த குழப்பமும் இல்லை, சுத்தம் இல்லை, ஆனால் ஓவியத்தின் திருப்தி மற்றும் தளர்வு அனைத்தும்.

இது ஒரு சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த பரிசு ஏனெனில் அது இரசாயனங்கள், மை அல்லது கரைப்பான்களைப் பயன்படுத்துவதில்லை மற்றும் சரியான கவனிப்புடன் பல ஆண்டுகள் நீடிக்கும்.
விலை: $ 9.59
சுவாசத்தை வெளியேற்று அச்சு
இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து
இந்த தொகுப்பு குறைந்தபட்ச கலை அச்சிட்டுகள் மெதுவான மற்றும் சுவாசிக்க சரியான நினைவூட்டல் மற்றும் பிஸியான வாழ்க்கை கொண்ட ஒருவருக்கு ஒரு சிறந்த பரிசு. இந்த 8 ″ x 10 ″ அச்சிட்டுகள் ஒரு எளிய செய்தியைக் கொண்டுள்ளன - உள்ளிழுக்கவும், வெளியேற்றவும். தடையற்ற கலை வேலைக்காக அவர்கள் ஒன்றாக பாய்கிறார்கள் மற்றும் எந்த சுவரிலும் அழகாக இருப்பார்கள். இந்த அச்சிட்டுகள் கட்டமைக்கப்படவில்லை.
விலை: $ 69.99
ட்ரீவொர்க்ஸ் சைம்ஸ் டேப்லெட் பார் சைம்
இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து
நுட்பமான மணிகள் தியானத்திற்கு ஒரு அற்புதமான பின்னணியை உருவாக்குகின்றன. இந்த டேபிள் டாப் மணி ட்ரீவொர்க்ஸ் சைம்ஸ் வீடு, அலுவலகம் அல்லது வகுப்பறை உபயோகத்திற்கு ஏற்றது.

இது ஒரு மேட் கருப்பு தூள் பூசப்பட்ட ஸ்டாண்ட் மற்றும் ஒரு இயற்கை மர மேல் பட்டையுடன் கூடிய உறுதியான மற்றும் கவர்ச்சிகரமான வடிவமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. இந்த மணிகள் சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்தவை, ஏனெனில் அவை அமெரிக்காவில் டென்னசி கடின மரம் மற்றும் சைம்களுக்கான உள்ளூர் உணவு மூலம் தயாரிக்கப்படுகின்றன. அவர்கள் நாஷ்வில்லிக்கு அருகில் கூடியிருக்கிறார்கள் மற்றும் நீண்ட கால கம்பியைப் பயன்படுத்தி அவர்கள் காலத்தின் சோதனையை எதிர்கொள்வதை உறுதிசெய்கிறார்கள்.
விலை: $ 24.99
ஜூலியின் புன்னகை - ஒரு குடுவையில் மனநிலை மேற்கோள்கள்
இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து
இந்த புன்னகையின் ஜாடி தினசரி டோஸ் உத்வேகம் பெறுவதை அனுபவிக்கும் ஒருவருக்கு ஒரு சிந்தனை பரிசாகும். இந்த எளிய ஜாடியில் ஒரு மாத மதிப்புள்ள தினசரி மேற்கோள்கள் உள்ளன. நாள் தொடங்குவதற்கு இது ஒரு சிறந்த வழியாகும் மற்றும் தொடர்ந்து கொடுத்துக்கொண்டிருக்கும் ஒரு பரிசு.
செயின்ட் ஜூடிடம் நீங்கள் எதற்காக வேண்டிக்கொள்கிறீர்கள்
விலை: $ 19.99
ஊசலாடும் இருக்கை
இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து
தி ஊசலாடும் இருக்கை உங்கள் மேஜையில் வேலை செய்வது, அல்லது மேஜையில் உணவு உட்கொள்வது போன்ற மிக அடிப்படையான, அன்றாட தருணங்களுக்கு கூட கவனத்தை கொண்டுவருவதற்கான எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும்.

Wiggle இருக்கை குழந்தைகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, சிறிய மற்றும் பெரிய குழந்தைகளுக்கு சிறிய மற்றும் பெரிய அளவு. இந்த உணர்திறன் குஷன் மெதுவாக முன்னும் பின்னுமாக அசைந்து, குழந்தைகள் தங்கள் இருக்கைகளில் தங்கும்போது அமைதியாக தங்கள் உடல்களை நகர்த்த உதவுகிறது. இருக்கை மீளக்கூடியது, ஒரு பக்கத்தில் உணர்ச்சி மையங்கள் மற்றும் மென்மையான எதிர் பக்கம்.

இது குழந்தைகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டிருந்தாலும், நிச்சயமாக, இது பெரியவர்களுக்கும் வேலை செய்கிறது மற்றும் எளிமையான நினைவாற்றல் மூலம் கவனம் மற்றும் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்க முடியும். வேலையிலோ அல்லது வீட்டிலோ கவனத்துடன் இருக்க விரும்பும் ஒருவருக்கு இது ஒரு நல்ல பரிசாக இருக்கும், அல்லது பிஸியான பெற்றோருக்கு தங்கள் குழந்தையை கவனம் செலுத்த சில உதவிகளைப் பயன்படுத்தலாம்!

மனதிற்கான பரிசுகள் அனைத்து மெழுகுவர்த்திகள் மற்றும் மணிகளாக இருக்க வேண்டியதில்லை, சில நேரங்களில் சிறந்த இருக்கைகள் இந்த இருக்கை போன்ற எளிய மற்றும் நடைமுறைக்குரியவை.
விலை: $ 21.68
இப்போது கடிகாரம்: தற்போதைய தருணத்தில் வாழ்க
இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து
நீங்கள் அர்த்தமுள்ள பரிசுகளைத் தேடுகிறீர்களானால், இந்த எளிய ஆனால் சக்திவாய்ந்த கடிகாரம் உங்கள் சரியான தேர்வாக இருக்கலாம். தி இப்போது கடிகாரம் தற்போதைய தருணத்தில் இப்போது இங்கே இருக்க ஒரு எளிய தினசரி நினைவூட்டல். முதல் பார்வையில், இது ஒரு வழக்கமான கடிகாரம், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் நெருக்கமாகப் பார்க்கும்போது, அதற்கு மணிநேரமோ அல்லது நிமிடமோ கைகள் இல்லை என்பதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள், இப்போது அவை எங்கே இருக்கும் என்று கூறுகிறது.

நீங்கள் ஐந்து வெவ்வேறு ஊசல் வடிவமைப்புகளிலிருந்து தேர்வு செய்யலாம், மற்றும் ஊசல் அனைத்தும் உண்மையில் ஊசலாடுகின்றன.
விலை: $ 62.72
டீலக்ஸ் ஹீலிங் கிரிஸ்டல்ஸ் பரிசு செட்
இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து
தியானம் செய்யும் பலரும் படிக ஆர்வலர்கள் மற்றும் இந்த படிக பரிசு தொகுப்பை விரும்புவார்கள்.

இந்த டீலக்ஸ் ஹீலிங் கிரிஸ்டல்ஸ் பரிசு பெட்டி 18 படிகங்கள், பாலோ சாண்டோவின் குச்சி, 82 பக்க மின் புத்தகம் மற்றும் குறிப்பு வழிகாட்டி சுவரொட்டி ஆகியவை அடங்கும்.

படிகங்களில் இரண்டு முழு சக்ரா தொகுப்புகள் உள்ளன, ஒன்று டம்பல்ட் மற்றும் ஒன்று மூல படிக வடிவத்தில். இது ரோஸ் குவார்ட்ஸ், அமேதிஸ்ட் கிளஸ்டர், குவார்ட்ஸ் பாயிண்ட் மற்றும் சக்ரா ஊசல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. இந்த அத்தியாவசிய கிட் அனுபவமுள்ள மற்றும் தொடக்க படிக பிரியர்களுக்கு ஏற்றது.
விலை: $ 104.99
இதய சக்ரா குவார்ட்ஸ் படிக பாடும் கிண்ணம்
இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து
இந்த படிக பாடும் கிண்ணம் அவர்களின் சக்கரங்களை சமப்படுத்த ஆர்வமுள்ள ஒருவருக்கு இது ஒரு சிறந்த பரிசு. பாடும் கிண்ணங்கள் ஒரு வகை மணியாகும், இது அதிர்வுறும் மற்றும் ஆழ்ந்த மற்றும் ஒலிக்கும் தொனியை உருவாக்குகிறது, தளர்வு மற்றும் குணப்படுத்துதலை ஊக்குவிக்கிறது.

இந்த பாடும் கிண்ணம் தூய குவார்ட்ஸ் படிகத்தால் ஆனது மற்றும் இதய சக்கரத்தை எதிரொலிக்கும் வகையில் F இன் விசையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் வெவ்வேறு சக்கரங்களுடன் தொடர்புடைய வெவ்வேறு வண்ணங்களில் இந்த கிண்ணத்தை வாங்கலாம்.
விலை: $ 45.00
நல்ல வைப்ஸ் ஸ்பா பெட்டியை அனுப்புகிறது
இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து
நீங்கள் தளர்வு பரிசுகளைத் தேடுகிறீர்களானால், ஸ்பா போன்ற அனுபவத்தைக் கொடுப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். எங்களுக்கெல்லாம் அவ்வப்போது ஒரு இடைவெளி தேவை, மற்றும் ஸ்பாவுக்கு ஒரு பயணம் நீங்கள் அனைத்து நறுமணங்கள், இழைமங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் ஆகியவற்றில் ஊறவைக்கும் போது மனப்பக்குவத்தை பயிற்சி செய்ய ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

ஸ்பா நாட்கள் எப்போதுமே நடைமுறையில் இல்லை, எனவே ஸ்பாவை வீட்டிற்கு கொண்டு வருவது நல்லது. இந்த நல்ல வைப்ஸ் ஸ்பா பெட்டியை அனுப்புகிறது இது எங்களுக்கு மிகவும் பிடித்த பரிசுப் பெட்டிகளில் ஒன்றாகும். மனநிறைவில் கவனம் செலுத்தும் ஒரு வீட்டில் ஸ்பா தினத்திற்கு தேவையான அனைத்தையும் இது உள்ளடக்கியது. பெட்டியில் ஒரு நல்ல வைப்ஸ் மெழுகுவர்த்தி மற்றும் தீப்பெட்டிகள், குளியல் குண்டு, சோப்பு ஹார், லிப் பாம், பாடி வெண்ணெய் மற்றும் பாடி ஸ்ப்ரே ஆகியவை அடங்கும்.
விலை: $ 19.95
நான் போதுமான நெக்லஸ்
இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து
நான் போதும். இந்த மூன்று எளிய வார்த்தைகள் வாழ்க்கையை மாற்றும் சக்தி கொண்டவை. இந்த நெக்லஸ் அதை அணிந்த நபரை மெதுவாக ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் தற்போதைய தருணம் அவர்கள் இருக்க வேண்டிய இடம் சரியாக இருப்பதை நினைவில் கொள்ளவும், மகிழ்ச்சியையும் திருப்தியையும் காண தங்களை அல்லது தங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை.

தி நான் போதுமான நெக்லஸ் வெள்ளி பூசப்பட்ட பாம்பு சங்கிலியில் லேசர் பொறிக்கப்பட்ட எஃகு மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் 16 from முதல் 30. நீளமுள்ள ஒரு சங்கிலியைத் தேர்வு செய்யலாம். இது மிகச்சிறிய நகைகளின் அழகிய துண்டு, இது விரும்பினால் அடுக்கலாம்.
விலை: $ 45.00
பாலோ சாண்டோ அத்தியாவசிய எண்ணெய் சோயா மெழுகுவர்த்தி
இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து
பாலோ சாண்டோ ஒரு புனித தென் அமெரிக்க மரம், மற்றும் ஒரு அறையில் காற்று மற்றும் ஆற்றலை சுத்தம் செய்வதற்காக விழாக்களில் மரம் எரிக்கப்படுகிறது. இது ஒரு அழகான வாசனை மற்றும் தியானத்தில் ஒரு சிறந்த உதவியாகும்.

இந்த பாலோ சாண்டோ மெழுகுவர்த்தி வெட்டிவேர், இலவங்கப்பட்டை இலை மற்றும் வெண்ணிலாவின் அத்தியாவசிய எண்ணெய் நறுமணங்களும் நன்கு வட்டமான, அடிப்படை வாசனை அனுபவத்திற்கு அடங்கும்.

மெழுகுவர்த்திகள் சிறந்த பரிசுகளை வழங்குகின்றன, மேலும் நீங்கள் ஒரு தொடக்க, இடைநிலை அல்லது மேம்பட்ட நிலை நினைவாற்றல் பயிற்சியாளருக்கு ஷாப்பிங் செய்கிறீர்களா என்பதை இது நிச்சயம் மகிழ்விக்கும்.
விலை: $ 32.99
கையால் செய்யப்பட்ட உலோக 3D மூச்சு அடையாளம்
இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து
இந்த கையால் செய்யப்பட்ட உலோக அடையாளம் மூச்சை வாசிக்கவும் அதைச் செய்ய ஒரு அழகான நினைவூட்டல்: மெதுவாக மூச்சு விடு. இந்த அடையாளம் உறுப்புகளைத் தாங்க தூள் பூசப்பட்டிருக்கும், அல்லது காலத்தின் போக்கின் நினைவூட்டலாக, வெளியேறும்போது துருப்பிடிக்கும் ஒரு முடிக்கப்படாத அடையாளத்தை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

இந்த வகை பெரிய உலோக அடையாளம் நவீன மற்றும் பண்ணை பாணி வீடுகளில் எளிதாக சுவர் அலங்காரம் செய்ய பிரபலமான வீட்டு அலங்கார தேர்வாக மாறியுள்ளது. இந்த அடையாளம் எந்த வீட்டிலோ அல்லது அலுவலகத்திலோ சுவரில் தொங்குவது போல் இருக்கும்.
விலை: $ 17.97
Sky BlueBreathe Mindfulness Mug
இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து
பல பிஸியாக இருப்பவர்களுக்கு, அவர்கள் காலையில் ஒரு கப் காபி அமைதியாக உட்கார்ந்து மனப்பயிற்சி செய்ய சிறந்த நேரம். இந்த குவளை தியானத்திற்கான மனநிலையை அதன் எளிய செய்தியுடன் பெறும்: மூச்சு.

இந்த 14-அவுன்ஸ் குவளை மூன்று வண்ணங்களில் வருகிறது-நிதானமான வானம் நீலம் (படம்), சாக்லேட் பிரவுன் கிரவுண்டிங் அல்லது ஊக்கமளிக்கும் வெளிர் சிவப்பு.
விலை: $ 24.95
தேயிலை பூக்கும் தேயிலை மார்பு
இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து
தியானம் செய்யும் மக்களுக்கு தேநீர் எப்போதும் ஒரு சிறந்த பரிசாக அமையும். இது சுவாரஸ்யமாகவும் சுவையாகவும் இருக்கிறது, அவர்களுடைய வீட்டில் குழப்பத்தை சேர்க்காது, அவர்களுக்கு மனப்பயிற்சி செய்ய ஒரு வாய்ப்பை அளிக்கிறது.

இந்த பூக்கும் தேநீர் பரிசு தொகுப்பு உங்கள் தேநீர் பானை அல்லது கோப்பையின் உள்ளே அழகான மலர் வடிவங்களில் திறக்கும் 12 வகையான பூக்கும் தேநீருடன் வருகிறது. இந்த பரிசு தொகுப்பில் டீப்ளூமின் சிறந்த விற்பனையாளர்கள், பல்வேறு சுவைகள் மற்றும் வடிவங்கள் உள்ளன. அவை தரமான பச்சை தேயிலை இலைகள் மற்றும் உண்மையான பூக்களிலிருந்து வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
விலை: $ 92.96
மைண்ட்ஃபுல்னஸ் கலரிங் புத்தக தொகுப்பு
இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து
- வயது வந்தோருக்கான வண்ணமயமான புத்தகங்கள் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் நம்மை அமைதிப்படுத்தி, மன அழுத்த காலங்களில் தரைமட்டமாக்கும் திறனுக்காக பிரபலமாகி வருகின்றன. இந்த நினைவாற்றல் வண்ணத் தொகுப்பு ஒற்றை பக்க பக்கங்களைக் கொண்ட ஒரு மனநிறைவு வண்ணமயமான புத்தகத்தை உள்ளடக்கியது, எனவே நீங்கள் குறிப்பான்களைப் பயன்படுத்தலாம், அதே போல் ஒரு கடினமான கடின-ஆதரவு பத்திரிகை கவர் மற்றும் வண்ண பென்சில்களின் தொகுப்பு.
விலை: $ 11.99
'அல்டிமேட் மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் செயல்பாட்டு புத்தகம்: குழந்தைகள் மற்றும் பதின்ம வயதினருக்கான 150 விளையாட்டுத்தனமான மனநிறைவு நடவடிக்கைகள் (மற்றும் வளர்ந்த அப்களும் கூட!)' கிறிஸ்டியன் பெர்க்ஸ்ட்ரோம்
இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து
நினைவாற்றல் ஒரு சவாலாக இருக்கலாம், ஆனால் எந்தவொரு திறமையையும் போலவே, பயிற்சியும் சரியானதாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு ஆரம்ப தியானிப்பாளர், டீன் ஏஜ் அல்லது குழந்தைக்கு ஷாப்பிங் செய்கிறீர்கள் என்றால், இந்த செயல்பாட்டு புத்தகம் ஒரு நடைமுறை மற்றும் பயனுள்ள பரிசு. இந்த செயல்பாட்டு புத்தகத்தில் தியானத்தை விளையாட்டின் மூலம் கற்பிக்க உதவும் 150 நினைவாற்றல் நடவடிக்கைகள் அடங்கும்.

நாம் வேடிக்கை பார்க்கும்போது கற்றல் சிறப்பாக நடக்கும், எனவே இந்த செயல்பாட்டு புத்தகம் வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும் ஒரு கருவியாக இருக்க முடியும்.

மனநிறைவு என்றால் என்ன?

மைண்ட்ஃபுல்னஸ் என்பது நினைவாற்றல் தியானத்திற்கான சுருக்கமான சொல், இது சமீபத்திய ஆண்டுகளில் கவலை, மன அழுத்தம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த மன அழுத்த நிலைகளை குறைப்பதற்கான நன்மைகளுக்காக பிரபலமாகி வருகிறது. புத்திசாலித்தனம் மற்றும் ஜென் தியானத்தில் மனநிலை அதன் வேர்களைக் கொண்டுள்ளது.

Mindful.org நாம் இருப்பதையும், நாம் என்ன செய்கிறோம் என்பதையும் அறிந்திருப்பதோடு, நம்மைச் சுற்றி நடப்பதால் அதிகப்படியான எதிர்வினையாற்றவோ அல்லது சோர்வடையவோ கூடாது என்பதற்கான அடிப்படை மனித திறனாக மனப்பக்குவத்தை விவரிக்கிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்ய உங்களுக்கு சிறப்பு அதிகாரங்கள் அல்லது தியானத்திற்கான அர்ப்பணிப்பு அர்ப்பணிப்பு தேவையில்லை - இது எந்த சூழ்நிலையிலும், எந்த நேரத்திலும் செய்யப்படலாம்.

போன்ற கவனமுள்ள பயன்பாடுகள் அமைதி குறுகிய, எளிதான அறிவுறுத்தல்கள் மற்றும் வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்களுடன் அதை எளிதாக்குங்கள்.

ஏன் மனநிறைவு வேலை செய்கிறது

நினைவாற்றல் என்பது ஒரு சொல்லை விட அதிகம். நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்வது அளவிடக்கூடிய விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் மூளைக்கு என்ன நினைவாற்றல் செய்வது உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தலாம்.

சயின்டிஃபிக் அமெரிக்கன் படி , வழக்கமான பயிற்சியின் மூலம் நம் மூளையை மறுசீரமைப்பதன் மூலம் எப்படி நினைவாற்றல் செயல்படுகிறது. மூளையின் வெவ்வேறு பகுதிகள் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புகொள்ளும் முறையைப் பாதிப்பதன் மூலம் நாம் நினைக்கும் விதத்தில் எட்டு வாரங்கள் மனப்பயிற்சி பயிற்சி ஆழமான மாற்றங்களைக் கொண்டுவரும். இன்னும் சிறப்பாக, இந்த மாற்றங்கள் நிரந்தரமாக இருக்கலாம்.

எட்டு வாரங்கள் மனப்பயிற்சிக்குப் பிறகு, நமது மூளையின் 'சண்டை அல்லது விமானம்' பகுதி சுருங்கத் தோன்றுகிறது எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன் , மற்றும் முடிவெடுத்தல் மற்றும் பகுத்தறிவு சிந்தனையுடன் தொடர்புடைய பகுதி தடிமனாக வளர்கிறது.

நீங்கள் மனச்சோர்வு, அதிக மன அழுத்த நிலைகள் அல்லது பதட்டத்தால் அவதிப்பட்டால் உங்களுக்கு என்ன செய்ய முடியும் என்பது உங்கள் அறிகுறிகளில் சிலவற்றிலிருந்து விடுபட்டு, இந்த உணர்ச்சிகள் தூண்டப்படுவதால் ஏற்படும் சண்டை அல்லது விமானப் பதிலைத் தவிர்க்க உதவும். இந்த மூளை மாற்றங்களின் தீவிரம் மற்றும் ஆயுட்காலம் ஒரு நபர் செய்த பல மணிநேர மனப்பயிற்சி நடைமுறையுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது.

மேலும் காண்க: