How Cook Quinoa
இரண்டு பட்டாணி மற்றும் அவற்றின் பாட் மரியா லிச்சியிடமிருந்து. விளம்பரம் - விளைச்சலுக்குக் கீழே வாசிப்பைத் தொடரவும்:6பரிமாறல்கள் தயாரிப்பு நேரம்:0மணி5நிமிடங்கள் சமையல் நேரம்:0மணிஇருபதுநிமிடங்கள் மொத்த நேரம்:0மணி25நிமிடங்கள் தேவையான பொருட்கள்1 சி. சமைக்காத குயினோவா 2 சி. நீர் அல்லது குழம்பு 1/2 தேக்கரண்டி. உப்புஇந்த மூலப்பொருள் ஷாப்பிங் தொகுதி மூன்றாம் தரப்பினரால் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் பராமரிக்கப்படுகிறது, மேலும் இந்த பக்கத்தில் இறக்குமதி செய்யப்படுகிறது. இதைப் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களையும் இதே போன்ற உள்ளடக்கத்தையும் அவர்களின் வலைத் தளத்தில் நீங்கள் காணலாம். திசைகள் குயினோவாவை நன்றாக-மெஷ் ஸ்ட்ரைனரில் வைக்கவும், குளிர்ந்த நீரின் கீழ் துவைக்கவும். வடிகால். ஒரு நடுத்தர நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள, தண்ணீர் அல்லது குழம்பு, துவைத்த குயினோவா, மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். வெப்பத்தை குறைத்து ஒரு மூடியால் மூடி வைக்கவும். 15 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
வெப்பத்திலிருந்து அகற்றி, 5 நிமிடங்கள் மூடி வைக்கவும். மூடியை அகற்றி குயினோவாவை ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு புழுதி. சேவை!
குயினோவா, உச்சரிக்கப்படுகிறது கூன்-வா , எங்கள் பிரதானங்களில் ஒன்றாகும். வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது இதை சாப்பிடுகிறோம். இது சத்தான, சுவையான மற்றும் சமைக்க எளிதானது-இதற்கு 20 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும்! நீங்கள் அதை வெல்ல முடியாது!
குயினோவா என்பது பசையம் இல்லாத விதை ஆகும், இது புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும் மற்றும் நார்ச்சத்து, இரும்பு மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றின் ஆரோக்கியமான அளவைக் கொண்டுள்ளது. இது ஒரு மெல்லிய சுவை மற்றும் அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, இது சற்று மெல்லிய மற்றும் பஞ்சுபோன்றது. இது பல்துறை மற்றும் பல வகையான உணவு மற்றும் உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படலாம். இதை சாலடுகள், அசை-பொரியல், சூப்கள், மிளகாய், கேசரோல்கள் மற்றும் குக்கீகளில் கூட பயன்படுத்த விரும்புகிறோம்! விருப்பங்கள் முடிவற்றவை.
பெரும்பாலான மளிகைக் கடைகளில் நீங்கள் குயினோவாவைக் காணலாம். நான் வழக்கமாக அதை மொத்த தொட்டி பிரிவில் வாங்குவேன், ஆனால் நீங்கள் அதை அரிசி அல்லது பிற தானியங்களாலும் காணலாம். குயினோவாவின் வெவ்வேறு வண்ணங்கள் உள்ளன: வெள்ளை, கருப்பு மற்றும் சிவப்பு.
நீங்கள் குயினோவாவுக்கு புதியவர் என்றால், பயப்பட வேண்டாம், சமைக்க மிகவும் எளிதானது என்று நான் உறுதியளிக்கிறேன்.
முதலில், குயினோவாவை நன்றாக-மெஷ் ஸ்ட்ரைனரில் துவைக்கவும். கழுவுதல் குயினோவாவின் இயற்கையான பூச்சு, சபோனின் என அழைக்கப்படுகிறது, இது சோப்பு அல்லது கசப்பான சுவை தரும்.
அடுத்து, குவினோவை 2 கப் தண்ணீர் அல்லது குழம்பு, மற்றும் உப்பு சேர்த்து ஒரு நடுத்தர நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் வைக்கவும். காய்கறி அல்லது கோழி குழம்பில் குயினோவாவை சமைப்பது கூடுதல் சுவையை சேர்க்கும். இரண்டு வழிகளும் சுவையாக இருக்கும் என்று நினைக்கிறேன்!
குயினோவாவை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.
வெப்பத்தை குறைத்து ஒரு மூடியால் மூடி வைக்கவும். 15 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
வெப்பத்திலிருந்து பான்னை அகற்றி, 5 நிமிடம் மூடியுடன் நிற்கவும். எட்டிப் பார்க்கவில்லை!
குயினோவாவை ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு புழுக்கி பரிமாறவும்!
பார்க்கவா? குயினோவா செய்வது மிகவும் எளிதானது! நீங்கள் இதை முயற்சி செய்வீர்கள் என்று நம்புகிறேன்!
நீங்கள் குயினோவா ரெசிபிகளைத் தேடுகிறீர்களானால், எங்கள் பிடித்தவைகளில் சில இங்கே:
வெண்ணெய் வறுத்த காய்கறிகளுடன் குயினோவா
பிளாக் பீன் மற்றும் குயினோவா என்சிலாடா சுட்டுக்கொள்ள
தக்காளி, பசில் மற்றும் மொஸரெல்லாவுடன் குயினோவா
இந்த உள்ளடக்கம் மூன்றாம் தரப்பினரால் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் பராமரிக்கப்படுகிறது, மேலும் பயனர்கள் தங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரிகளை வழங்க இந்த பக்கத்தில் இறக்குமதி செய்யப்படுகிறது. இதைப் பற்றியும் இதே போன்ற உள்ளடக்கத்தைப் பற்றியும் மேலதிக தகவல்களை piano.io விளம்பரத்தில் நீங்கள் காணலாம் - கீழே படித்தல் தொடரவும்
