10 Healthy Recipes Start New Year
அனைவருக்கும் நல்ல நாள்! 2018 க்கு வருக! இன்று நீங்கள் தூங்கினீர்களா? அல்லது நீங்கள் சீக்கிரம் எழுந்து அந்த விடுமுறை நாட்களில் வேலை செய்ய ஆரம்பித்தீர்களா? (நாங்கள் கேட்கிறோம்.)
பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு புதிய ஆண்டின் முதல் வாரங்களை ஆரோக்கியமாக சாப்பிட முயற்சிக்கிறார்கள், இது நவம்பர் முதல் நாங்கள் செய்து வரும் அனைத்து விருந்துகளையும் கருத்தில் கொண்டு புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. பல ரோஸ்ட்கள், கேசரோல்கள், முழு பறவைகள், குக்கீகள், துண்டுகள், கேக் மற்றும் காக்டெய்ல்கள் மட்டுமே உள்ளன! சுவையான, ஆறுதலான உணவை நீங்கள் இழக்காமல் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது குறித்த யோசனைகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், மேலும் பார்க்க வேண்டாம். நீங்கள் தொடங்க 10 ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளைப் பகிர்கிறோம்!
தேவதை எண் 54
வேகவைத்த ஓட்ஸ். வேகவைத்த ஓட்மீல் ஒரு இதயமான டிஷ் செல்லும் அடிப்படை கூறுகளை தாரா நமக்குக் காட்டுகிறது, பின்னர் முயற்சிக்க 5 வெவ்வேறு மாறுபாடுகளை நமக்குத் தருகிறது. அனைத்தையும் முயற்சிக்கவும், பின்னர் உங்கள் சொந்தமாக்கவும்!
அற்புதமான கிரானோலா. உண்மை: வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கிரானோலா கடையில் வாங்கியதை விட மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது. இது மிகவும் எளிதானது மற்றும் தயாரிக்க குறைந்த செலவு, மிகவும் புத்துணர்ச்சி, மேலும் நீங்கள் எதை வேண்டுமானாலும் வைக்க வேண்டும். கூடுதல் செய்யுங்கள், பின்னர் அதில் சிலவற்றை கிரானோலா பார்களாக மாற்றவும்!
ஆரோக்கியமான 7-அடுக்கு டிப். இது விளையாட்டு நாள் என்பதால், உங்களுக்கு அடுத்த நபர் வினவலின் கடைசிப் பகுதியைப் போலவே வேடிக்கையாக இருக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. இந்த அடுக்கு டிப் குற்றமின்றி நீங்கள் தேடும் அனைத்து சுவை, கிரீம் மற்றும் செழுமை ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இதனுடன் நகரத்திற்கு செல்ல தயங்க!
சிலந்திகள் உங்கள் மீது ஊர்ந்து செல்லும் கனவு
சிக்கன் & காய்கறி அரிசி நூடுல் சூப். ஆ. குளிர்கால குளிரைத் துரத்த கோழி சூப்பின் சூடான, ஆறுதலான கிண்ணம் போல எதுவும் இல்லை. இந்த செய்முறை அரிசி நூடுல்ஸைப் பயன்படுத்துகிறது, மேலும் அசை-வறுக்கவும் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் எந்த காய்கறி அல்லது புரதத்தையும் நீங்கள் சேர்க்கலாம். குளிர்சாதன பெட்டியை சுத்தம் செய்வதற்கு ஏற்றது!
காய்கறி குழம்பு செய்வது எப்படி. நாங்கள் சூப்கள் விஷயத்தில் இருக்கும்போது, உங்களிடம் உள்ள எந்த காய்கறிகளையும், காய்கறி ஸ்கிராப்புகளையும் பயன்படுத்த சிறந்த வழி இங்கே. உங்கள் உறைவிப்பான் குழம்பு சேமித்து வைக்கவும், கடைசி நிமிட உணவை ஒன்றாக எறிய வேண்டிய எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு நல்ல பானை சூப்பில் பாதியிலேயே இருக்கிறீர்கள்.
மரினேட் சிக்கன் சாலட். மீதமுள்ள நாள் உங்களிடமிருந்து விலகிச் சென்றால், இரவு உணவிற்கு இந்த சாலட் மூலம் உங்களைத் திரும்பப் பெறுங்கள். உங்களை திருப்திப்படுத்த நிறைய புரதம் மற்றும் நல்ல கொழுப்புகள் இதில் உள்ளன, மேலும் எரிகா கோழி இறைச்சியில் ஆடை அணிவதற்கு ஒரே மாதிரியான பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் எளிதாக்குகிறது (உங்களுக்கு ஒரு க்ரீம் டிரஸ்ஸிங் கொடுக்க ஒரு கூடுதலாக).
வேகவைத்த ஆப்பிள் சிப்ஸ். இந்த எளிய மற்றும் ஆரோக்கியமான சில்லுகளுடன் உங்கள் சிற்றுண்டி அசுரனுக்கு உணவளிக்கவும். ஒருவேளை, உங்களுக்கு ஒரு பிட் சிதைவு தேவைப்படும்போது, அதை சில வீட்டில் கேரமல் சாஸில் நனைக்கவும் அல்லது கேரமல் செய்யப்பட்ட வெள்ளை சாக்லேட் கனாச்சேவுடன் சிறிது தூறவும். மேலே செல்லுங்கள், நாங்கள் சொல்ல மாட்டோம்.
புற்றுநோய்க்கான நோவெனா முதல் செயின்ட் பெரெக்ரின்
பழம் மற்றும் நட்டு ஆற்றல் கடி. தின்பண்டங்களைப் பற்றி பேசுகையில், இந்த சுவையான சிறிய நகங்களை நீங்கள் இன்னும் செய்துள்ளீர்களா? நீங்கள் இல்லையென்றால், நீங்கள் இழக்கிறீர்கள். பெரிய நேரம். அவை விரைவில் உங்கள் வீட்டில் பிடித்ததாகவும், பிரதானமாகவும் மாறும், மேலும் நீங்கள் சேர்ப்பதைப் பொறுத்து, அவை பல புதிய உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை பெட்டிகளையும் தேர்வு செய்கின்றன. பேலியோ, ஹோல் 30, மூல, சைவ உணவு, பசையம் இல்லாத, அல்லது பால் இல்லாததா? இந்த கடிகளை நீங்கள் மூடிவிட்டீர்கள்!
காலை உணவுக்கு சாலட்! ஆம், நீங்கள் காலை உணவுக்கு சாலட் சாப்பிடலாம். எல்லாவற்றையும் ஒன்றாகக் கொண்டுவருவதற்கான எளிய பெர்ரி தயிர் அலங்காரத்திற்கான செய்முறையையும் பிரெண்டா பகிர்ந்து கொள்கிறார். (ஒரு வறுத்த முட்டையை அங்கே எறிந்துவிட்டு, மகிழ்ச்சியான நடனம் செய்வதைப் பாருங்கள்!)
சைவ-ஸ்டஃப் செய்யப்பட்ட வறுத்த அரிசி. எரிகாவின் வறுத்த அரிசி காய்கறிகளுடன் ஏற்றப்பட்டுள்ளது, மேலும் போனஸாக இது ஒரு பான் உணவாகும். இது உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியை சுத்தம் செய்ய மற்றும் கூடுதல் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த உதவும் உணவுகளில் ஒன்றாகும். எல்லோரும் வெல்வார்கள்!
வெண்ணெயில் இருந்து நெய் தயாரிப்பது எப்படி
எங்கள் அற்புதமான பங்களிப்பாளர்களிடமிருந்து எங்களிடம் உள்ள பல சிறந்த சமையல் குறிப்புகளில் சில உங்களிடம் உள்ளன. இவற்றைப் பற்றி நாம் விரும்புவது என்னவென்றால், அவை முதலில் மோசமானவை, தற்செயலாக ஆரோக்கியமானவை. குடும்பத்தில் உள்ள அனைவரும் அவற்றை அனுபவிப்பார்கள்!
உங்களுக்கு பிடித்த ஆரோக்கியமான சமையல் வகைகள் அல்லது தின்பண்டங்கள் ஏதேனும் உள்ளதா? கீழே எங்களுடன் அவற்றைப் பகிரவும்!
