Carb Buster Breakfast
நியூயார்க் நகரத்தில் உள்ள ஃபயர்சைட் உணவகம் / ஆம்னி பெர்கேஷையரில் நான் சாப்பிட்ட ஒரு சிறந்த காலை உணவால் ஈர்க்கப்பட்டேன். காலை உணவு இதை விட சிறப்பாக இல்லை! விளம்பரம் - விளைச்சலுக்குக் கீழே வாசிப்பைத் தொடரவும்:1சேவை தயாரிப்பு நேரம்:0மணி5நிமிடங்கள் சமையல் நேரம்:0மணி10நிமிடங்கள் மொத்த நேரம்:0மணிபதினைந்துநிமிடங்கள் தேவையான பொருட்கள்1 டீஸ்பூன். வெண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் 1/2 சி. சீமை சுரைக்காய் 1/2 சி. துண்டுகளாக்கப்பட்ட மஞ்சள் ஸ்குவாஷ் 1/2 முழு நடுத்தர வெங்காயம், துண்டுகளாக வெட்டவும் உப்பு மற்றும் மிளகு 1 முழு தக்காளி, வெட்டப்பட்ட தடிமன் இரண்டு முழு முட்டைகள் 1 தேக்கரண்டி. வினிகர் 1 ஸ்லைஸ் சீஸ் (மான்டேரி ஜாக், செடார், சுவிஸ், முதலியன)இந்த மூலப்பொருள் ஷாப்பிங் தொகுதி மூன்றாம் தரப்பினரால் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் பராமரிக்கப்படுகிறது, மேலும் இந்த பக்கத்தில் இறக்குமதி செய்யப்படுகிறது. இதைப் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களையும் இதே போன்ற உள்ளடக்கத்தையும் அவர்களின் வலைத் தளத்தில் நீங்கள் காணலாம். திசைகள் நடுத்தர உயர் வெப்பத்தில் ஒரு நடுத்தர வாணலியில் வெண்ணெய் உருக. வெங்காயத்தைச் சேர்த்து 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் வரை அல்லது மென்மையாக்கத் தொடங்கும் வரை சமைக்கவும். சீமை சுரைக்காய் மற்றும் ஸ்குவாஷ் சேர்த்து, உப்பு மற்றும் மிளகு தூவி, 3 முதல் 4 நிமிடம் சமைக்க கிளறவும். வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி ஒதுக்கி வைக்கவும். தக்காளி துண்டுகளை ஒரு கிரில் வாணலியில் வறுக்கவும் அல்லது சூடான வாணலியில் தேடவும். அகற்றி ஒதுக்கி வைக்கவும்.
ஒரு நடுத்தர நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் ஒரு மென்மையான கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். வினிகரைச் சேர்க்கவும். ஒரு மர கரண்டியால் தண்ணீரை ஒரு வட்டமான 'வேர்ல்பூலில்' கவனமாகக் கிளறவும். ஒரு முட்டையை தண்ணீரில் வெடித்து, முட்டை அமைக்கத் தொடங்கும் வரை தண்ணீரில் சுற்றவும் அனுமதிக்கவும். இது 1 நிமிடம் தண்ணீரில் இருக்கட்டும், பின்னர் அதை ஒரு துளையிட்ட கரண்டியால் அகற்றி ஒரு தட்டில் அமைக்கவும். மற்ற முட்டையுடன் மீண்டும் செய்யவும். முட்டைகளை நீண்ட நேரம் சமைக்க வேண்டியிருந்தால், அவற்றை ஒரு நேரத்தில் 30 விநாடிகள் மீண்டும் தண்ணீரில் சேர்க்கவும்.
காய்கறிகளை ஒரு தட்டில் அல்லது ஒரு பாத்திரத்தில் கரண்டியால் மேலே முட்டைகளை அமைக்கவும். தக்காளி துண்டுகளை பக்கத்தில் வைக்கவும். சீஸ் துண்டுகளை பக்கத்தில் வைக்கவும், அது வெப்பத்திலிருந்து மென்மையாக்கத் தொடங்குகிறது.
உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து முட்டைகளைத் தூவி பரிமாறவும்!
குறிப்பு: விரும்பினால் கோழி அல்லது பன்றி இறைச்சி தொத்திறைச்சி ஒரு இணைப்பு அல்லது இரண்டு சேர்க்கவும்.
கடந்த வார இறுதியில் நான் நியூயார்க் நகரில் இருந்தபோது, நான் தங்கியிருந்தேன் இந்த ஹோட்டல் மற்றும் காலை உணவுக்கு அறை சேவைக்கு உத்தரவிட்டது ஃபயர்சைட் , ஹோட்டலின் உணவகம், சனிக்கிழமை காலை. மதிய உணவு சாப்பிட எனக்கு நேரமில்லை என்று எனக்குத் தெரிந்ததால், நாளின் ஒரு நல்ல பகுதிக்கு என்னைத் தொடர்ந்து செல்லக்கூடிய ஒன்றை நான் பெற விரும்பினேன், என் எப்போதும் கோரும் ஐடி என்னிடம் அப்பத்தை அல்லது பிரஞ்சு சிற்றுண்டி அல்லது ஒன்றை ஆர்டர் செய்யும்படி கெஞ்சிக் கொண்டிருந்தது அறை சேவை மெனுக்களில் உள்ள மற்ற மோசமான சுவையான விஷயங்கள், என் கண்கள் அதற்கு பதிலாக ஒரு கார்ப் பஸ்டர் என்று அழைக்கப்பட்டன. ஜிலியன் மைக்கேல்ஸும் நானும் இன்னும் எங்கள் சண்டையின் நடுவே இருப்பதால், அத்தகைய தேர்வு செய்ததற்காக அவள் என்னை இன்னும் அதிகமாக நேசிப்பாள் என்று எனக்குத் தெரியும்.
இது வெறும் டிக்கெட்டாக மாறியது! ருசியான காய்கறிகளின் படுக்கையில் இரண்டு வேட்டையாடிய முட்டைகள், கோழி தொத்திறைச்சியின் இரண்டு இணைப்புகள், மற்றும் சீஸ் ஒரு ஆப்பு, இது மிகவும் சூடான தட்டில் உட்கார்ந்திருப்பதை மென்மையாக்கியது மற்றும் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருந்தது. நான் அதை குறைந்த கலோரி என்று சரியாக அழைக்க மாட்டேன், ஆனால் அது முற்றிலும் மோசமானதாக இருந்தது, மேலும் எனது நாளோடு எனக்குத் தேவையானதை நிச்சயமாக எனக்குக் கொடுத்தது.
நேற்று, சனிக்கிழமை முதல் அதை என் மனதில் இருந்து வெளியேற்ற முடியாததால் அதை வீட்டிலேயே மீண்டும் உருவாக்கினேன். நான் தொத்திறைச்சி கூறுகளை விட்டுவிட்டேன், ஏனெனில் இது உண்மையில் நிகழ்ச்சியின் நட்சத்திரங்களாக இருக்கும் முட்டைகள், உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் நீங்கள் வைத்திருக்கும் எந்த காய்கறிகளையும் மாற்றலாம்: காளான், பெல் பெப்பர்ஸ் போன்றவை.
(ஓ, வெண்ணெய் ஒரு துண்டு கூட இழிவாக இருக்காது.)
இதை எப்படி உருவாக்குவது என்பது இங்கே!
ஒரு சீமை சுரைக்காய் மற்றும் மஞ்சள் ஸ்குவாஷின் டாப்ஸை நறுக்கவும்.
தேவதை எண் 707
பின்னர் அவற்றை நீளமாக கால்…
மற்றும் அவற்றை துண்டுகளாக வெட்டுங்கள். ஒவ்வொன்றிலும் ஒரு கப் உங்களுக்குத் தேவை.
அரை வெங்காயத்திற்கும் இதைச் செய்யுங்கள்: அதை பெரிய துகள்களாக நறுக்கவும்.
பின்னர் ஒரு தக்காளி அல்லது இரண்டைப் பிடுங்கவும் (அளவைப் பொறுத்து) மற்றும் இரண்டு தடிமனான துண்டுகளை வெட்டுங்கள்.
இப்போது, ஒரு வாணலியில், ஒரு தேக்கரண்டி வெண்ணெய் அல்லது சிறிது ஆலிவ் எண்ணெயை அதிக வெப்பத்தில் உருகவும். உங்கள் விருப்பம்!
வெங்காயத்தில் எறியுங்கள்…
அதைச் சுற்றி கிளறி, 2 அல்லது 3 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
சீமை சுரைக்காய் மற்றும் ஸ்குவாஷில் எறியுங்கள்…
உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து தெளிக்கவும்…
அவை தங்க பழுப்பு நிறமாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும் வரை சுமார் 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் வரை சமைக்கவும். பின்னர் வெப்பத்தை அணைத்து வாணலியை ஒதுக்கி வைக்கவும்.
உங்களிடம் கிரில் பான் இருந்தால், தக்காளி துண்டுகளை நடுத்தர உயர் வெப்பத்தில் வைக்கவும்…
அவர்கள் நல்ல சிறிய கிரில் மதிப்பெண்கள் வரை. பின்னர் அவற்றை ஒரு தட்டில் அகற்றி, அவற்றை ஒதுக்கி வைக்கவும். உங்களிடம் கிரில் பான் இல்லையென்றால், அவற்றை ஒரு சூடான வாணலியில் எறிந்து, அவற்றில் கொஞ்சம் வண்ணத்தைப் பெற முயற்சிக்கவும்.
இப்போது முட்டைகளை வேட்டையாடுவதற்கான நேரம் இது! மிகவும் மென்மையான கொதி நிலைக்கு ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் கொண்டு வாருங்கள், பின்னர் ஒரு டீஸ்பூன் வினிகரை தண்ணீரில் சேர்க்கவும். அதன் பிறகு, ஒரு மர கரண்டியால் தண்ணீரில் ஒரு வேர்ல்பூலைக் கிளறவும்…
பின்னர் ஒரு முட்டையை வெடிக்கவும்…
மற்றும் அதை வேர்ல்பூலின் நடுவில் விடுங்கள். இது மெதுவாக ஒரு வட்டத்தில் சுற்றும், வெள்ளையர்கள் இறுதியில் தங்களை மடித்துக் கொண்டு ஒன்றாக வருவார்கள்.
முட்டையை ஒரு நிமிடம் சமைக்கட்டும் set அமைப்பதற்கு நீண்ட நேரம் போதும் - பின்னர் அதை ஒரு துளையிட்ட கரண்டியால் அகற்றி மற்ற முட்டையுடன் மீண்டும் செய்யவும். இரண்டு மஞ்சள் கருக்களின் நன்கொடையையும் சரிபார்க்கவும்; அவை மிகவும் மென்மையாகத் தெரிந்தால், அது சரியாகத் தோன்றும் வரை அவற்றை மீண்டும் 30-45 விநாடிகளுக்கு தண்ணீரில் விடுங்கள்.
இந்த கடினமான வெள்ளையர்களை நான் பொருட்படுத்தவில்லை, ஆனால் நீங்கள் ஒரு நல்ல, சரியான வேட்டையாடிய முட்டையை விரும்பினால் அவற்றை எப்போதும் இழுக்கலாம்.
அதையெல்லாம் பரிமாற, காய்கறிகளை ஒரு கிண்ணத்தில் அல்லது ஒரு தட்டில் ஊற்றி, தக்காளி துண்டுகளை பக்கவாட்டில் வைக்கவும்.
பின்னர் ஒவ்வொன்றாக, வேட்டையாடிய முட்டைகளை இடுங்கள்…
வலது மேல்.
சீஸ் ஒரு ஆப்பு துண்டு. இது மான்டேரி ஜாக், ஆனால் எந்த ஓல் சீஸ் செய்யும்!
பாலாடைக்கட்டி பக்கத்தில் வைக்கவும், ஆனால் அது காய்கறிகளைத் தொடுவதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், இதனால் அது மென்மையாகவும் அற்புதமாகவும் இருக்கும்.
சாக்லேட் கிரீம் பை செய்முறை முன்னோடி பெண்
இதுவரை மிகவும் நல்ல!
ஆனால் அதற்கு கொஞ்சம் எஸ் & பி தேவை, குழந்தை.
இது தெரிகிறது… சரியானது.
தோண்ட நேரம்!
ஓ என் நிலங்கள். பாருங்கள்.
மென்மையான முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள் என் காதல் மொழி.
நான் முட்டையின் ஆன்மாவைப் பார்ப்பது போல் உணர்கிறேன்!
இதை அனுபவிக்கவும் தோழர்களே. உண்மையைச் சொன்னால், இந்த கிண்ணம் இரண்டு பேருக்கு போதுமானது…
நீங்கள் நான் இல்லையென்றால். எந்த விஷயத்தில், ஒரு முட்கரண்டியைப் பிடுங்கி உள்ளே நுழைங்கள்! பக்கத்தில் ஒருவித தொத்திறைச்சி இருப்பதை நான் தவறவிட்டேன் என்று கூறுவேன், எனவே நீங்கள் மிகவும் விரும்பினால், ஒரு இணைப்பு அல்லது இரண்டைச் சேர்க்கவும்!
எளிதில் அச்சிடக்கூடியது இங்கே.
இந்த உள்ளடக்கம் மூன்றாம் தரப்பினரால் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் பராமரிக்கப்படுகிறது, மேலும் பயனர்கள் தங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரிகளை வழங்க இந்த பக்கத்தில் இறக்குமதி செய்யப்படுகிறது. இதைப் பற்றியும் இதே போன்ற உள்ளடக்கத்தைப் பற்றியும் மேலதிக தகவல்களை piano.io விளம்பரத்தில் நீங்கள் காணலாம் - கீழே படித்தல் தொடரவும்
