Chicken Barley Stew
பூசணிக்காய் மசாலாவில் என்ன மசாலாக்கள் உள்ளன
ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் ஆறுதல் உணவு வரவேற்கப்படுகிறது, மேலும் நீங்கள் ஒரு இதமான, ஆரோக்கியமான உணவை பரிமாற விரும்பும் போது இந்த எளிதான சிக்கன் பார்லி குண்டு செய்முறை மசோதாவுக்கு பொருந்துகிறது. குக்கின் கானக்கின் தாரா மைக்கேல்ஸ்கியிடமிருந்து. விளம்பரம் - விளைச்சலுக்குக் கீழே வாசிப்பைத் தொடரவும்:4பரிமாறல்கள் தயாரிப்பு நேரம்:0மணிபதினைந்துநிமிடங்கள் சமையல் நேரம்:1மணி10நிமிடங்கள் மொத்த நேரம்:1மணி25நிமிடங்கள் தேவையான பொருட்கள்4 தேக்கரண்டி. ஆலிவ் எண்ணெய், பிரிக்கப்பட்டுள்ளது 1 எல்பி. எலும்பு இல்லாத, தோல் இல்லாத சிக்கன் மார்பகம், வெட்டு & frac34; -இஞ்ச் துண்டுகள் 1 தேக்கரண்டி. உப்பு, பிரிக்கப்பட்டது 1 தேக்கரண்டி. தரையில் மிளகு, பிரிக்கப்பட்டுள்ளது 1 மஞ்சள் வெங்காயம், நறுக்கியது இரண்டு நடுத்தர கேரட், & frac12; -கட்டங்களாக வெட்டு 1 தண்டு செலரி, வெட்டு & frac12; -inch Dice 3 கிராம்பு பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது 1 தேக்கரண்டி. உலர்ந்த தைம் 1 சி. முத்து பார்லி 4 சி. கோழி குழம்பு 1 முடியும் (14 அவுன்ஸ் அளவு) பெட்டிட் துண்டுகளாக்கப்பட்ட தக்காளி 1/4 சி. துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட தட்டையான இலை வோக்கோசுஇந்த மூலப்பொருள் ஷாப்பிங் தொகுதி மூன்றாம் தரப்பினரால் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் பராமரிக்கப்படுகிறது, மேலும் இந்த பக்கத்தில் இறக்குமதி செய்யப்படுகிறது. இதைப் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களையும் இதே போன்ற உள்ளடக்கத்தையும் அவர்களின் வலைத் தளத்தில் நீங்கள் காணலாம். திசைகள் நடுத்தர உயர் வெப்பத்தில் அமைக்கப்பட்ட ஒரு பெரிய வாணலியில் 2 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெயை சூடாக்கவும். கோழியைச் சேர்க்கவும், & frac12; டீஸ்பூன் உப்பு மற்றும் & frac12; டீஸ்பூன் தரையில் மிளகு, மற்றும் கோழி 5 நிமிடங்கள் வரை சமைக்கப்படும் வரை சமைக்கவும். கோழியை ஒரு தட்டுக்கு மாற்றி சூடாக வைக்கவும். மீதமுள்ள 2 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெயை வாணலியில் சூடாக்கவும். வெங்காயம், கேரட் மற்றும் செலரி சேர்க்கவும். சமைக்கவும், எப்போதாவது கிளறி, காய்கறிகளை மென்மையாக்கும் வரை, சுமார் 5 நிமிடங்கள்.
பூண்டு, வறட்சியான தைம் மற்றும் மீதமுள்ளவற்றைச் சேர்க்கவும் & frac12; டீஸ்பூன் உப்பு மற்றும் & frac12; டீஸ்பூன் தரையில் மிளகு. 1 நிமிடம் சமைக்கவும்.
முத்து பார்லி, கோழி குழம்பு மற்றும் துண்டுகளாக்கப்பட்ட தக்காளி ஆகியவற்றில் கிளறவும். ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள், பின்னர் வெப்பத்தை நடுத்தர அளவிற்குக் குறைத்து, பார்லி மென்மையாக இருக்கும் வரை மூடி மூடி, 50-60 நிமிடங்கள். கோழி மற்றும் வோக்கோசில் கிளறவும். பரிமாறவும்.
சூப்கள் மற்றும் குண்டுகள் என்று வரும்போது, நான் ஒரு ஆண்டு முழுவதும் கேலன். ஒருவேளை அது எனக்கு முன்னால் வைக்கப்படும்போதெல்லாம் நான் ஆறுதலான உணவை உறிஞ்சுவதால் இருக்கலாம், அல்லது எல்லாவற்றையும் இரட்டிப்பாக்குவதற்கும், கூடுதல் பொருட்களை முடக்குவதற்கும் என் ஆர்வத்துடன் ஏதாவது செய்யக்கூடும். எனது புத்தகத்தில், கோடைக்காலமாக இருந்தாலும், குளிர்காலமாக இருந்தாலும், நீங்கள் ஒருபோதும் அதிகமான உறைவிப்பான் உணவை உட்கொள்ள முடியாது.
இந்த கோழி மற்றும் பார்லி குண்டு ஆறுதல் உணவு வகைக்கு நடுவில் ஸ்மாக் டாப் விழுகிறது. ஆறுதல் உணவில் பெரும்பாலும் வெண்ணெய், சீஸ் மற்றும் பன்றி இறைச்சி ஆகியவை அடங்கும், இந்த குண்டு உண்மையில் ஆரோக்கியமான லேபிளை பெருமையுடன் அணிந்துகொள்கிறது. காய்கறிகள் முதல் கோழி வரை பார்லி வரை, ஒவ்வொரு கடிக்கும் ஒரு டன் மனம் நிறைந்த நன்மை இருக்கிறது.
நீங்கள் 30 நிமிட உணவைத் தேடுகிறீர்களானால், இது அவ்வாறு இல்லை. இருப்பினும், பெரும்பாலான தயாரிப்புகளில் குண்டியை வேகவைப்பதை உள்ளடக்குகிறது, இதன் பொருள் நீங்கள் சமையல் நேரத்தின் பெரும்பகுதியை கைவிடலாம். இரவு உணவு நேரத்திற்கு முன்பே நீங்கள் செய்ய வேண்டிய ஒரு மில்லியன் விஷயங்கள் இருக்கும்போது, அடுப்புக்கு மேல் நிற்கும் பொறுமை இல்லாதபோது இது ஒரு நல்ல செய்தி.
உண்மையில், நான் நேரம் குறைவாக இருக்கப் போகிறேன் என்று எனக்குத் தெரிந்தால், கோழியையும் காய்கறிகளையும் முந்தைய நாள் அல்லது அதற்கு முந்தைய இரவில் கூட வெட்டினேன். குண்டு சமைக்க வேண்டிய நேரம் வரும்போது, வேகவைப்பதற்கு முன்பு நான் கொஞ்சம் செய்ய வேண்டும். என் இடுகையில் நான் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, சுலபமான உணவு தயார்படுத்தலுக்கு மைஸ் என் இடத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது, உணவு தயாரிப்பை ஒரு தென்றலாக மாற்றுவதில் ஒரு சிறிய திட்டமிடல் நீண்ட தூரம் செல்லும்.
முந்தைய நாளில் நீங்கள் முழு குண்டையும் செய்தால், கையில் கூடுதல் கோழி குழம்பு இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பார்லியின் துண்டுகள் சிறிய கடற்பாசிகள் போன்றவை மற்றும் குண்டு தங்கியிருப்பதால் எந்த கூடுதல் திரவத்தையும் உறிஞ்சிவிடும். நீங்கள் குண்டியை மீண்டும் சூடாக்கும்போது, கூடுதல் கோழி குழம்பில் சிறிது சூப்-ஐர் நிலைத்தன்மைக்கு கிளறவும்.
50 இன் பொருள்
இந்த குண்டு ஜோடிகள் ஒரு புதிய காலே அல்லது கீரை சாலட் அல்லது வேகவைத்த காய்கறிகளின் ஒரு பக்கத்துடன் செய்தபின் உள்ளன.
இந்த உள்ளடக்கம் மூன்றாம் தரப்பினரால் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் பராமரிக்கப்படுகிறது, மேலும் பயனர்கள் தங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரிகளை வழங்க இந்த பக்கத்தில் இறக்குமதி செய்யப்படுகிறது. பியானோ.ஓ விளம்பரத்தில் இதைப் பற்றிய ஒத்த தகவலை நீங்கள் காணலாம் - கீழே படித்தல் தொடரவும்
