ஓட்மீல் என்பது உங்கள் சரக்கறைக்குள் ஏதோ சூடான நீருக்காகக் காத்திருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தீர்கள், சிறந்த முறையில், ஒரு வேகமான மற்றும் சர்க்கரைக்கு ஒரு சர்க்கரை தெளித்தல்