Healthy 7 Layer Dip
கிளாசிக் 7-லேயர் டிப் இந்த ஆரோக்கியமான பதிப்பில் ஒரு தயாரிப்பைப் பெறுகிறது. சூப்பர் பவுல் ஞாயிறு அல்லது வேறு எந்த விளையாட்டு நாளுக்காகவும் அதைத் தூண்டிவிட்டு பிடா சில்லுகள் மற்றும் மூல காய்கறிகளுடன் பரிமாறவும். இது ஒரு வெற்றியாக இருக்கும்!
4 கப் செய்கிறது.
குக்கின் கானக்கின் தாரா மைக்கேல்ஸ்கியிடமிருந்து.
விளம்பரம் - விளைச்சலுக்குக் கீழே வாசிப்பைத் தொடரவும்:8பரிமாறல்கள் தயாரிப்பு நேரம்:0மணிபதினைந்துநிமிடங்கள் சமையல் நேரம்:0மணி0நிமிடங்கள் மொத்த நேரம்:0மணிபதினைந்துநிமிடங்கள் தேவையான பொருட்கள்1முடியும் (14 அவுன்ஸ் அளவு) கருப்பு பீன்ஸ், வடிகட்டிய மற்றும் துவைத்த
1 சி.
ப்ளைன் நோன்பாட் கிரேக்க தயிர்
1/2 தேக்கரண்டி.தரையில் சீரகம்
1/4 தேக்கரண்டி.மிளகு
1/4 தேக்கரண்டி.
உப்பு
ஸ்பானிஷ் வாழ்க மேரி1/8 தேக்கரண்டி.
கெய்ன் மிளகு
எல்லாவற்றையும் கொண்ட பெண்ணுக்கு 10 பரிசுகள்1 1/2
பெரிய ஹாஸ் வெண்ணெய், குழி
1/2சுண்ணாம்பு, சாறு
1/4 சி.புதிய சீஸ் நொறுங்கியது
இரண்டுதக்காளி, நறுக்கியது
1/3 சி.வெட்டப்பட்ட கருப்பு ஆலிவ்
இரண்டுபச்சை வெங்காயம், மெல்லியதாக வெட்டப்பட்டது
2 டீஸ்பூன்.துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட கொத்தமல்லி
இந்த மூலப்பொருள் ஷாப்பிங் தொகுதி மூன்றாம் தரப்பினரால் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் பராமரிக்கப்படுகிறது, மேலும் இந்த பக்கத்தில் இறக்குமதி செய்யப்படுகிறது. இதைப் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களையும் இதே போன்ற உள்ளடக்கத்தையும் அவர்களின் வலைத் தளத்தில் நீங்கள் காணலாம். திசைகள்ஒரு கண்ணாடி பேக்கிங் டிஷ் கீழே கருப்பு பீன்ஸ் பரப்ப.
ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில், தயிர், சீரகம், மிளகு, உப்பு மற்றும் கயிறு. தயிர் கலவையை கருப்பு பீன்ஸ் மீது கவனமாக பரப்பவும்.
ஒரு பாத்திரத்தில், வெண்ணெய் ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு பிசைந்து சுண்ணாம்பு சாற்றில் கிளறவும். தயிர் மீது பரவியது. க்யூசோ ஃப்ரெஸ்கோ, தக்காளி, கருப்பு ஆலிவ், பச்சை வெங்காயம் மற்றும் கொத்தமல்லி வெண்ணெய் மீது அடுக்கவும்.
பிடா சில்லுகள், டார்ட்டில்லா சில்லுகள் அல்லது புதிய காய்கறிகளுடன் பரிமாறவும்.
சூப்பர் பவுல் ஞாயிறு ஒரு மூலையைச் சுற்றியே உள்ளது, அதாவது ஜெசிகாவைப் போலவே, எனக்கு மூளையில் விளையாட்டு நாள் உணவு உள்ளது. கோழி இறக்கைகள், நாச்சோஸ், டிப்ஸ், மிளகாய்… பட்டியல் நீண்டு கொண்டே செல்கிறது. இது நான் மட்டும்தானா அல்லது யாரோ ஒருவர் விளையாட்டு நாள் தின்பண்டங்கள் மற்றும் டெயில்கேட்டிங் என்ற யோசனையுடன் வந்திருக்கிறார்களா? நிச்சயமாக நான் புகார் கூறவில்லை.
எனது நண்பர்கள் பலர் என்னிடம் கூறுகிறார்கள், அவர்கள் உணவு மற்றும் விளம்பரங்களுக்காக மட்டுமே இருக்கிறார்கள், ஆனால் நான் வெட்கமில்லாத விளையாட்டு ரசிகன். அவர்களில் சிறந்தவர்களுடன் ஒரு மோசமான அழைப்பு குறித்து நான் நடுவரிடம் வாதிட முடியும். நிச்சயமாக, அது டிவி மூலம் நிகழ்கிறது, எனவே இது எங்கும் இல்லாத ஒரு வழி உரையாடல். என் அம்மா மற்றும் அப்பாவுடன் நான் ஹாக்கி பார்க்கும் நாளில்தான் இவை அனைத்தும் ஆரம்பமாகிவிட்டன, எங்களுக்கு பிடித்த வான்கூவர் கானக்ஸ் பனியை எடுத்தபோது நாங்கள் ஒற்றுமையாக டிவியில் ஆரவாரம் செய்கிறோம். விளையாட்டைப் பொருட்படுத்தாமல் இப்போது நான் கண்மூடித்தனமாக உற்சாகப்படுத்துவேன்.
ஆரவாரம் செய்வதும் கத்துவதும் நிறைய ஆற்றலை எடுக்கும், மேலும் ஆற்றலுக்கு சிற்றுண்டி தேவைப்படுகிறது. எனவே, ஒரு சிறந்த விளையாட்டு நாள் பரவலுக்கு நான் முழு ஆதரவில் இருக்கிறேன். அடுத்த விளையாட்டு ரசிகரைப் போலவே நான் ஒரு தட்டு நாச்சோஸை அனுபவிக்கிறேன், இந்த நாட்களில் நான் ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை நோக்கி நகர்கிறேன். சில நேரங்களில் அது முற்றிலும் புதிய ஒன்றைக் கொண்டு வருவது அல்லது பழைய சுவையை மறுசீரமைப்பதன் மூலம் அனைத்து சுவைகளையும் பாதுகாக்கும் போது அதை இலகுவாக மாற்றும்.
சபிப்பதைப் பற்றி பைபிள் என்ன சொல்கிறது
எனவே கிளாசிக் 7-லேயர் டிப்பின் இந்த ஆரோக்கியமான பதிப்பு பிறந்தது. புளிப்பு கிரீம் மாற்றப்பட்டது, சுத்திகரிக்கப்பட்ட பீன்ஸ் மாற்றப்பட்டது, மற்றும் சீஸ் அடுக்குகள் சிறிது குறைந்துவிட்டன. உங்களுக்கு என்ன தெரியும்? இது இன்னும் அருமையாக ருசிக்கிறது!
இந்த முனையில் ஏழு அடுக்குகள் கருப்பு பீன்ஸ், மசாலா தயிர், விரைவான குவாக்காமோல், தக்காளி, கஸ்ஸோ ஃப்ரெஸ்கோ, கருப்பு ஆலிவ் மற்றும் பச்சை வெங்காயம். இது எளிதாக இருக்க முடியாது!
சுத்திகரிக்கப்பட்ட பீன்ஸ் கருப்பு பீன்ஸ் மாற்றுவது முற்றிலும் தனிப்பட்ட விஷயம். நான் ஒருபோதும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட பீன்ஸ் விசிறியாக இருந்ததில்லை, கடையில் வாங்கிய பல பதிப்புகளில் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு அதிகமாக இருக்கலாம். நீங்கள் சொந்தமாக உருவாக்கினால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஆரோக்கியமான பதிப்பை உருவாக்கலாம். ஆனால் விஷயங்களை எளிமையாக வைத்திருக்க, நான் பதிவு செய்யப்பட்ட கருப்பு பீன்ஸ் தேர்வு செய்தேன்.
அடுத்தது புளிப்பு கிரீம் மாற்று. Nonfat வெற்று கிரேக்க தயிரில் தொடங்கி, சீரகம், மிளகுத்தூள், கயிறு மிளகு மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றில் துடைத்தேன். ஒரு கரண்டியால் சாப்பிட போதுமானது!
பல 7-அடுக்கு டிப் ரெசிபிகள் கடையில் வாங்கிய குவாக்காமோலுக்கு அழைப்பு விடுகின்றன, ஆனால் வெண்ணெய் மற்றும் சுண்ணாம்பு சாறு ஆகியவற்றின் எளிய மேஷை நான் தேர்ந்தெடுத்தேன்.
கடைசியாக, குறைந்தது அல்ல, தக்காளி, கஸ்ஸோ ஃப்ரெஸ்கோ, பச்சை வெங்காயம் மற்றும் கருப்பு ஆலிவ் மீது அடுக்கு. நான் சில துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட கொத்தமல்லி சேர்த்துள்ளேன், ஆனால் நீங்கள் ஒரு ரசிகர் இல்லையென்றால் அதை விட்டுவிடுங்கள்.
பிடா சில்லுகள், டார்ட்டில்லா சில்லுகள் மற்றும் மூல காய்கறிகளுடன் டிப் பரிமாறவும். நீராடி உற்சாகப்படுத்த தயாராகுங்கள்!
