Skirt Steak With Blistered Green Beans
இந்த ஸ்டீக் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெய் கலவையில் சமைக்கப்படுகிறது, இது கூடுதல் பணக்காரர்களாகிறது.
விளம்பரம் - விளைச்சலுக்குக் கீழே வாசிப்பைத் தொடரவும்:4 - 6பரிமாறல்கள் தயாரிப்பு நேரம்:0மணி35நிமிடங்கள் மொத்த நேரம்:0மணிநான்கு. ஐந்துநிமிடங்கள் தேவையான பொருட்கள்1 3/4 எல்பி.
பாவாடை மாமிசம், 6 சம துண்டுகளாக வெட்டவும்
1/2 சி.குறைந்த சோடியம் சோயா சாஸ்
3பூண்டு கிராம்பு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
2 டீஸ்பூன்.
அரைத்த புதிய இஞ்சி
2 டீஸ்பூன்.மிளகாய் பேஸ்ட் (சாம்பல் ஓலெக்)
2 டீஸ்பூன்.பேக் லேசான பழுப்பு சர்க்கரை
6
மெல்லியதாக வெட்டப்பட்ட ஸ்காலியன்ஸ் (வெள்ளை மற்றும் பச்சை பாகங்கள் பிரிக்கப்பட்டவை)
1/4 சி.ஆலிவ் எண்ணெய்
3 டீஸ்பூன்.உப்பு வெண்ணெய்
1 1/2 எல்பி.பச்சை பீன்ஸ், ஒழுங்கமைக்கப்பட்டது
4 அவுன்ஸ்.ஷிடேக் காளான்கள், தண்டு மற்றும் மெல்லியதாக வெட்டப்படுகின்றன
வழக்கமான சர்க்கரைக்கு பழுப்பு சர்க்கரையை மாற்ற முடியுமா?1 தேக்கரண்டி.
வறுக்கப்பட்ட எள்
இந்த மூலப்பொருள் ஷாப்பிங் தொகுதி மூன்றாம் தரப்பினரால் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் பராமரிக்கப்படுகிறது, மேலும் இந்த பக்கத்தில் இறக்குமதி செய்யப்படுகிறது. இதைப் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களையும் இதே போன்ற உள்ளடக்கத்தையும் அவர்களின் வலைத் தளத்தில் நீங்கள் காணலாம். திசைகள்- ஸ்டீக் துண்டுகளை 1 கேலன் மறுவிற்பனை செய்யக்கூடிய பிளாஸ்டிக் பையில் வைக்கவும். சோயா சாஸ், பூண்டு, இஞ்சி, சாம்பல் ஓலெக், பழுப்பு சர்க்கரை மற்றும் ஸ்காலியன் வெள்ளை ஆகியவற்றை ஒரு திரவ அளவிடும் கோப்பையில் துடைக்கவும். இறைச்சியை மாமிசத்தின் மீது ஊற்றவும். பையை மூடுங்கள், முடிந்தவரை காற்றை அழுத்துங்கள். குறைந்தது 10 நிமிடங்கள் மற்றும் 1 மணி நேரம் வரை marinate செய்யட்டும்.
- ஒவ்வொரு ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவற்றை 2 தேக்கரண்டி ஒரு பெரிய வார்ப்பிரும்பு வாணலியில் நடுத்தர உயர் வெப்பத்தில் சூடாக்கவும். மாமிசத்தை அகற்றவும்
இறைச்சி மற்றும் பேட் உலர்ந்த. இரண்டு தொகுதிகளாக வேலைசெய்து, வாணலியில் மாமிசத்தைச் சேர்த்து, நடுத்தர அரிதான ஒரு பக்கத்திற்கு 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். ஒரு கட்டிங் போர்டுக்கு அகற்றி, நீங்கள் காய்கறிகளை சமைக்கும்போது ஓய்வெடுக்கவும். - வாணலியில் மீதமுள்ள 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் 1 தேக்கரண்டி வெண்ணெய் சேர்க்கவும். பச்சை பீன்ஸ் மற்றும் காளான்களைச் சேர்த்து கோட் செய்ய டாஸ் செய்யவும். 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் வரை, பச்சை பீன்ஸ் பழுப்பு நிறமாகவும், புள்ளிகளில் கொப்புளமாகவும் இருக்கும் வரை சமைக்கவும். பச்சை பீன்ஸ் மென்மையாகவும், காளான்கள் பழுப்பு நிறமாகவும் இருக்கும் வரை, காய்கறிகளை டாஸில் வைத்து, எப்போதாவது தூக்கி எறிந்து, 5 முதல் 7 நிமிடங்கள் வரை.
- தானியத்திற்கு எதிராக மாமிசத்தை நறுக்கவும். காய்கறிகளுடன் மாமிசத்தை பரிமாறவும், எள் மற்றும் ஸ்காலியன் கீரைகள் தெளிக்கவும்.
