Butternut Squash Black Bean Enchiladas
இந்த ருசியான சைவ என்சிலாடாக்கள் உங்கள் குடும்பத்தின் வார இரவு உணவுகளை அசைப்பது உறுதி.
நிதி உதவிக்கான நோவெனாவிளம்பரம் - விளைச்சலுக்குக் கீழே வாசிப்பைத் தொடரவும்:6 - 8பரிமாறல்கள் தயாரிப்பு நேரம்:0மணிநான்கு. ஐந்துநிமிடங்கள் மொத்த நேரம்:1மணிநான்கு. ஐந்துநிமிடங்கள் தேவையான பொருட்கள்1/2
நடுத்தர பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ், உரிக்கப்பட்டு, விதைத்து 2 1/2 x 1/2-inch குச்சிகளாக வெட்டவும்
1/4 சி.தாவர எண்ணெய்
3/4 தேக்கரண்டி.தரையில் சீரகம்
3/4 தேக்கரண்டி.
மிளகாய் தூள், மேலும் தெளித்தல்
1 தேக்கரண்டி.கோஷர் உப்பு
கருப்பு மிளகு, சுவைக்க
1
பெரிய வெங்காயம், துண்டுகளாக்கப்பட்டது
115-அவுன்ஸ் கருப்பு பீன்ஸ், வடிகட்டிய மற்றும் துவைக்க முடியும்
315-அவுன்ஸ் கேன்கள் பச்சை என்சிலாடா சாஸ்
16சோள டார்ட்டிலாக்கள்
3 சி.அரைத்த மான்டேரி பலா அல்லது மிளகு பலா சீஸ் (சுமார் 12 அவுன்ஸ்)
நறுக்கிய புதிய கொத்தமல்லி, முதலிடம் பெற
கிரில் மீது பீட்சா சமையல்இந்த மூலப்பொருள் ஷாப்பிங் தொகுதி மூன்றாம் தரப்பினரால் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் பராமரிக்கப்படுகிறது, மேலும் இந்த பக்கத்தில் இறக்குமதி செய்யப்படுகிறது. இதைப் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களையும் இதே போன்ற உள்ளடக்கத்தையும் அவர்களின் வலைத் தளத்தில் நீங்கள் காணலாம். திசைகள்
- 350 to க்கு அடுப்பை முன்கூட்டியே சூடாக்கவும். ஸ்குவாஷ், 2 தேக்கரண்டி தாவர எண்ணெய், 1/2 டீஸ்பூன் ஒவ்வொரு சீரகம் மற்றும் மிளகாய் தூள், உப்பு மற்றும் பல அரைத்த மிளகு ஆகியவற்றை ஒரு விளிம்பு பேக்கிங் தாளில் டாஸ் செய்யவும். வறுக்கவும், ஒரு முறை தூக்கி எறியவும், பழுப்பு நிறமாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும் வரை 25 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை விழும்.
- இதற்கிடையில், மீதமுள்ள 2 தேக்கரண்டி காய்கறி எண்ணெயை ஒரு பெரிய வாணலியில் நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் சூடாக்கவும். வெங்காயத்தைச் சேர்த்து சமைக்கவும், சிறிது கிளறி, லேசாக பழுப்பு நிறமாகவும், மென்மையாகவும் இருக்கும் வரை, சுமார் 10 நிமிடங்கள். கருப்பு பீன்ஸ் மற்றும் மீதமுள்ள 1/4 டீஸ்பூன் ஒவ்வொரு சீரகம் மற்றும் மிளகாய் தூள் சேர்த்து கிளறவும். பீன்ஸ் சுமார் 2 நிமிடங்கள் வரை சூடாகவும் நன்கு இணைக்கப்படும் வரை சமைக்கவும். வாணலியில் இருந்து அகற்றி ஒரு தட்டில் ஒதுக்கி வைக்கவும். வாணலியில் என்சிலாடா சாஸை ஊற்றவும், வெப்பத்தை குறைக்கவும், சூடாகவும் குறைக்கவும்.
- ஒரு நேரத்தில், டார்ட்டிலாக்களை ஒரு அடுப்பு பர்னருக்கு மேல் நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் பழுப்பு நிறமாக, பக்கத்திற்கு சுமார் 30 வினாடிகள் வைத்திருங்கள். ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- 9 x 13 அங்குல பேக்கிங் டிஷில் 2 கப் என்சிலாடா சாஸை ஊற்றவும். என்சிலாடாஸைக் கூட்ட, மீதமுள்ள சாஸில் ஒரு டார்ட்டில்லாவை நனைத்து, பின்னர் ஒரு தட்டில் இடுங்கள். சில சீஸ் நடுத்தரத்தை கீழே தெளிக்கவும், அதைத் தொடர்ந்து பீன் கலவையும், இறுதியாக வறுத்த ஸ்குவாஷும் சிலவற்றைத் தெளிக்கவும். அதை இறுக்கமாக உருட்டவும், பின்னர் பேக்கிங் டிஷில் மடிப்பு பக்கத்தை கீழே வைக்கவும். மீதமுள்ள டார்ட்டிலாக்களுடன் மீண்டும் செய்யவும். உங்களிடம் கூடுதல் ஸ்குவாஷ் துண்டுகள் இருந்தால், அவற்றை என்சிலாடாக்களுக்கு இடையில் வையுங்கள். முதலிடம் பெறுவதற்கு ஒரு சிறிய சீஸ் சேமிக்க மறக்காதீர்கள்!
- மீதமுள்ள சாஸை என்சிலாடாஸ் மீது ஊற்றவும், பின்னர் மீதமுள்ள சீஸ் கொண்டு மேலே. மிளகாய் தூள் ஒரு இறுதி தெளிப்பைக் கொடுங்கள், பின்னர் 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை சூடாகவும் குமிழியாகவும் சுடவும். அடுப்பிலிருந்து இறக்கி, சேவை செய்வதற்கு 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை உட்கார வைக்கவும். கொத்தமல்லி கொண்டு மேலே.
