How Make Stir Fry Just 35 Minutes
சேதமடைந்த முடி மற்றும் பிளவு முனைகளுக்கு வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஹேர் மாஸ்க்
ஒரு மில்லியன் விஷயங்கள் நடக்கும்போது அந்த பிஸியான வார இரவுகளை நீங்கள் அறிவீர்கள், உங்களுக்கு விரைவான (ஆரோக்கியமான-ஈஷ்) தேவை குடும்ப இரவு உணவு ஒன்றாக ஒன்றாக வீச? அசை-வறுக்கவும் பதில்! இது சரியான வேகமான ஒரு பான் உணவாகும், மேலும் இது வீட்டில் தயாரிப்பது மிகவும் எளிதானது minutes நிமிடங்களில் அசை-வறுக்கவும் எப்படி என்பதற்கான எங்கள் உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள். மற்றொரு போனஸ்: நீங்கள் எல்லாவற்றையும் முன்கூட்டியே தயாரிக்கலாம். முந்தைய நாள் இரவு உங்கள் காய்கறிகளை எல்லாம் வெட்டி குளிர்சாதன பெட்டியில் தனித்தனி கொள்கலன்களில் சேமிக்கவும். இரவு உணவு நேரத்திற்கு வர நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள்!
ஒரு ஸ்டைர்-ஃப்ரை பற்றிய சிறந்த பகுதி என்னவென்றால், இது முற்றிலும் தனிப்பயனாக்கக்கூடியது & வெட்கக்கேடானது; கீழே ஒரு வழிகாட்டியாக கீழே சிக்கன்-ஸ்னோ பீ ஸ்டைர்-ஃப்ரைக்கான ரீ டிரம்மண்டின் செய்முறையைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் கையில் வைத்திருக்கும் காய்கறிகளில் எறியுங்கள் அல்லது ஸ்டீக், பன்றி இறைச்சி அல்லது டோஃபு கொண்டு தயாரிக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் கார்ப்ஸையும் மாற்றலாம்: அரிசிக்கு பதிலாக நூடுல்ஸ் அல்லது குயினோவா மீது உங்கள் அசை-வறுக்கவும். முந்திரிக்கு வெட்டப்பட்ட பாதாமை மாற்றவும் அல்லது கூடுதல் காரமானதாக மாற்றவும் மற்றும் சூடான சாஸின் சில கோடுகளுடன் அதை மேலே வைக்கவும். எதையும் செல்கிறது! இது ஒரு எளிதான இரவு உணவு செய்முறை . அசை-வறுக்கவும் எப்படி என்று தெரிந்தவுடன், உங்கள் சொந்த பதிப்பை உருவாக்கலாம். மேலும் உத்வேகம் பெற, ரீவைப் பாருங்கள், அல்லது குறைந்த கார்ப் இரவு உணவிற்கு, அவளை முயற்சிக்கவும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் சரியான அசை-வறுக்கவும் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த, இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:
நேரத்திற்கு முன்பே தயார்படுத்துங்கள்.
விஷயங்கள் வேகமாக நகரும்! நீங்கள் சமைக்கத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் எல்லா பொருட்களையும் தயார் செய்து அளவிடவும். நீங்கள் பலவிதமான காய்கறிகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், அவற்றை ஒரே அளவுள்ள சிறிய துண்டுகளாக வெட்டுங்கள், அதனால் அவை சமமாக சமைக்கப்படுகின்றன. உங்கள் புரதத்திற்கும் இதுவே செல்கிறது: உங்கள் இறைச்சியை மெல்லிய துண்டுகளாக அல்லது சிறிய க்யூப்ஸாக வெட்டுங்கள்.
சரியான பான் தேர்வு.
வோக்ஸ் ஒரு பெரிய மேற்பரப்பு மற்றும் வெப்பத்தை நன்கு தக்கவைத்துக்கொள்வதால் அசை-வறுக்கலுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு வார்ப்பிரும்பு வாணலி மிகச் சிறப்பாக செயல்படுகிறது - வார்ப்பிரும்பு சூடாகக் கத்துகிறது, எனவே இது வறுக்கவும். ஒரு துருப்பிடிக்காத-எஃகு வாணலி நன்றாக உள்ளது, ஒரு நான்ஸ்டிக் பான் தவிர்க்கவும்: அசை-வறுக்கவும் தேவையான அதிக வெப்பநிலை உங்கள் நான்ஸ்டிக் பூச்சுகளை அழிக்கக்கூடும்.
வெப்பத்தை அதிகரிக்கும்.
உங்கள் கடாயை அதிக வெப்பத்திற்கு மேல் வைக்கவும் your உங்கள் காய்கறிகளும் இறைச்சியும் ஒரு நல்ல தேடலைப் பெற வேண்டும். காய்கறி எண்ணெய், வேர்க்கடலை எண்ணெய் அல்லது கிராஸ்பீட் எண்ணெய் போன்ற அதிக புகை புள்ளியைக் கொண்ட எண்ணெயைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.
நிலைகளில் சமைக்கவும்.
கடாயில் கூட்டம் அதிகமாக இருப்பது ஒரு சறுக்கு-வறுக்கவும். அதற்கு பதிலாக, தொகுதிகளில் சமைக்கவும்: நீங்கள் முதலில் நீண்ட சமையல் காய்கறிகளை (கேரட் அல்லது காலிஃபிளவர் போன்றவை) சமைக்க விரும்புவீர்கள், பின்னர் அவற்றை உங்கள் இறைச்சி மற்றும் மென்மையான காய்கறிகளுக்கு இடமளிக்க கடாயில் இருந்து அகற்றவும்.
ஒரு சிறந்த சாஸ் செய்யுங்கள்.
ஒரு நல்ல அசை-வறுக்கவும் ஒரு நல்ல சாஸ் தேவை! ரீ இதில் புதிய இஞ்சியைப் பயன்படுத்துகிறது, ஆனால் நீங்கள் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட பூண்டிலும் இடமாற்றம் செய்யலாம் அல்லது சிறிது வெப்பத்திற்கு ஸ்ரீராச்சாவைச் சேர்க்கலாம். இந்த சாஸில் உள்ள ரகசிய மூலப்பொருள் சோள மாவு: இது சாஸை தடிமனாக்குகிறது மற்றும் இறைச்சியை விரைவாக பழுப்பு நிறமாக்க உதவுகிறது.
மேலும் வாசிக்க + குறைவாகப் படியுங்கள் -விளம்பரம் - விளைச்சலுக்குக் கீழே வாசிப்பைத் தொடரவும்:4 - 6பரிமாறல்கள் தயாரிப்பு நேரம்:0மணி35நிமிடங்கள் மொத்த நேரம்:0மணி35நிமிடங்கள் தேவையான பொருட்கள்1/2 சி.குறைந்த சோடியம் சோயா சாஸ், மேலும் சேவை செய்வதற்கு அதிகம்
3 டீஸ்பூன்.ஷெர்ரி
2 டீஸ்பூன்.நிரம்பிய பழுப்பு சர்க்கரை
2 டீஸ்பூன்.சோளமாவு
1 டீஸ்பூன்.துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட புதிய இஞ்சி
1 1/2 எல்பி.தோல் இல்லாத, எலும்பு இல்லாத கோழி தொடைகள், கொழுப்பைக் குறைத்து 3/4-அங்குல துண்டுகளாக வெட்டவும்
3 டீஸ்பூன்.வேர்க்கடலை எண்ணெய்
8 அவுன்ஸ்.பனி பட்டாணி, ஒழுங்கமைக்கப்பட்டது
கோஷர் உப்பு, சுவைக்க
சமைத்த வெள்ளை அரிசி, பரிமாற
சிவப்பு மிளகு செதில்களாக, முதலிடம் பெற
நறுக்கிய வறுத்த முந்திரி, முதலிடம் பெறுவதற்கு (விரும்பினால்)
இந்த மூலப்பொருள் ஷாப்பிங் தொகுதி மூன்றாம் தரப்பினரால் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் பராமரிக்கப்படுகிறது, மேலும் இந்த பக்கத்தில் இறக்குமதி செய்யப்படுகிறது. இதைப் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களையும் இதே போன்ற உள்ளடக்கத்தையும் அவர்களின் வலைத் தளத்தில் நீங்கள் காணலாம். திசைகள்- சோயா சாஸ், ஷெர்ரி, பிரவுன் சர்க்கரை, சோள மாவு, இஞ்சி ஆகியவற்றை ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் கலக்கவும். ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் கோழியின் மீது மூன்றில் ஒரு பங்கு கலவையை ஊற்றி, உங்கள் கைகளால் டாஸ் செய்யவும்; ஒதுக்கி வைக்கவும். மீதமுள்ள திரவத்தை முன்பதிவு செய்யுங்கள்.
- வேர்க்கடலை எண்ணெயை ஒரு பெரிய வார்ப்பிரும்பு வாணலியில் சூடாக்கவும் அல்லது அதிக வெப்பத்திற்கு மேல் வோக் செய்யவும். பனி பட்டாணி சேர்த்து 45 விநாடிகள் கிளறவும். ஒரு தட்டுக்கு அகற்றி ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- வாணலி மீண்டும் மிகவும் சூடாகட்டும். டங்ஸைப் பயன்படுத்தி, கோழி கலவையைச் சேர்த்து, இறைச்சியின் பெரும்பகுதியை கிண்ணத்தில் விட்டு விடுங்கள். நீங்கள் கடாயில் சேர்க்கும்போது கோழியை பரப்பவும், ஆனால் ஒரு நல்ல நிமிடம் கிளற வேண்டாம், அதனால் கோழி கீழே அழகாகவும் பழுப்பு நிறமாகவும் இருக்கும். பின்னர் கோழியை புரட்டி, சமைக்கவும், எப்போதாவது 5 முதல் 6 நிமிடங்கள் தூக்கி எறியுங்கள்.
- சேர் & frac12; கப் தண்ணீர், ஒதுக்கப்பட்ட இறைச்சி, மற்றும் வாணலியில் பனி பட்டாணி. அதிக வெப்பத்தில் சமைக்கவும், கிளறி, 30 விநாடிகள், பின்னர் வெப்பத்தை அணைக்கவும். (சாஸ் உட்கார்ந்தவுடன் கெட்டியாகிவிடும்.) உப்பு தேவைப்பட்டால் மட்டுமே சீசன். விரும்பினால், சிவப்பு மிளகு செதில்கள் மற்றும் முந்திரி கொண்டு அரிசி மற்றும் மேல் பரிமாறவும். மேலும் சோயா சாஸுடன் பரிமாறவும்.
