உங்கள் நாளுக்கு ஆரோக்கியமான தொடக்கத்திற்கான 15 சிறந்த ஓட்மீல் ரெசிபிகள்

Unkal Nalukku Arokkiyamana Totakkattirkana 15 Ciranta Otmil Recipikal

115 தேவதை எண்

ஓட்ஸ் ஒரு அற்புதமான காலை உணவாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் அது உங்கள் காலை வலது காலில் தொடங்குகிறது! ஓட்ஸ் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும்; கூடுதலாக, இந்த நாட்களில், ஓட்ஸ் வெறும் ஓட்ஸை விட அதிகமாக உள்ளது. இது ஆக்கப்பூர்வமாகவும், சுவையாகவும், நிறைவாகவும், சரியானதாகவும் இருக்கும் ஆரோக்கியமான காலை உணவு யோசனை உங்கள் முழு குடும்பத்திற்கும். உங்கள் சுவை விருப்பம் எதுவாக இருந்தாலும், டன் கணக்கில் வேடிக்கையான ஓட்மீல் ரெசிபிகளை இங்கே காணலாம். வெப்பமண்டல ஓட்மீல் முதல் கேரட் கேக் ஓட்மீல் வரை சாக்லேட்-கடலை வெண்ணெய் ஓட்மீல் வரை, நீங்கள் அதை மீண்டும் ஒருபோதும் பார்க்க மாட்டீர்கள். உண்மையில், நாங்கள் சிலவற்றையும் சேர்த்துள்ளோம் ஒரே இரவில் ஓட்ஸ் குளிர்ந்த பதிப்பை விரும்புவோருக்கு.

நிச்சயமாக, குளிர்கால மாதங்களில், ஒரு சூடான மற்றும் வசதியான ஆப்பிள் இலவங்கப்பட்டை ஓட்மீல் போன்ற எதுவும் இல்லை. அல்லது நீங்கள் வேகவைத்த பூசணி ஓட்மீலைத் தேர்வுசெய்யலாம், அதைச் செய்ய எளிதாக இருக்கும். மற்றும் பேசுவது எளிதான காலை உணவு தீர்வுகள், நாங்கள் சேர்த்துள்ளோம் மெதுவான குக்கர் சமையல் மற்றும் ஸ்டீல்-கட் ஓட்ஸுடன் பணிபுரியும் ஒரு உடனடி பாட் ஓட்ஸ். உங்கள் குழந்தைகளும் விரும்பும் ஓட்மீல் செய்முறையைத் தேடுகிறீர்களா? எளிய ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் கிரீம் ஓட்மீல் அல்லது பிரவுனியில் வேகவைத்த ஓட்மீலை முயற்சிக்கவும் - இது இரட்டிப்பாகும் சாக்லேட் இனிப்பு ! நீங்கள் ஓட்மீல் தயாரித்தவுடன், நீங்கள் ரீ டிரம்மண்ட் போன்றவராக இருந்தால், ஒரு கப் காபியை நீங்களே ஊற்றிக் கொள்வதே மிச்சம்.

இந்த ரெசிபி பிரவுனியின் அனைத்து மங்கலான சுவைகளையும் கொண்டுள்ளது, ஆனால் காலை உணவாக சாப்பிடுவதற்கு ஏற்றது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அதை முன்னோக்கிச் செய்து, பகுதிகளாகப் பிரித்து, பிஸியான காலை நேரத்தில் குளிர்சாதன பெட்டியில் அல்லது ஃப்ரீசரில் சேமிக்கலாம்.

கிடைக்கும் வால்நட் பிரவுனி சுட்ட ஓட்ஸ் செய்முறை .

பேக்கிங் உணவுகளை வாங்கவும்

பால், சியா விதைகள் மற்றும் மேப்பிள் சிரப் (இனிப்புக்காக) ஆகியவற்றுடன் ஓட்ஸை ஒரே இரவில் உட்கார வைப்பது உங்கள் அடுப்பை இயக்காமல் ஓட்ஸை மென்மையாக்க உதவுகிறது. உங்களுக்குப் பிடித்த பழம் அல்லது நட் வெண்ணெயுடன் அதைச் சேர்த்து, காலை உணவு பரிமாறப்படுகிறது!

கிடைக்கும் ஓவர்நைட் ஓட்ஸ் செய்முறை .

ஒரு டன் வெதுவெதுப்பான மசாலாப் பொருட்களுடன் பதப்படுத்தப்பட்ட ஓட்மீல் மட்டுமே ஓட்மீலை இனிமையாக்க முடியும். இலவங்கப்பட்டை, இஞ்சி, கிராம்பு மற்றும் பூசணி ப்யூரி கூட இந்த வேகவைத்த ஓட்மீலை உச்சமாக்குகிறது ஆறுதல் உணவு .

கிடைக்கும் வேகவைத்த பூசணி ஓட்மீல் செய்முறை .

இந்த ஓட்மீலுக்கு அதன் உண்மையான ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் கிரீம் சுவையை வழங்க, பால் ஓட்ஸுடன் சமைக்கும் முன் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளுடன் கலக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு கடியிலும் இனிப்பு பெர்ரிகளைப் பெறுவதை இது உறுதி செய்கிறது.

கிடைக்கும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மற்றும் கிரீம் ஓட்மீல் செய்முறையை லைவ் ஈட் அறிக .

606 பைபிள் பொருள்

ஸ்டீல்-கட் ஓட்ஸின் மெல்லிய, சத்தான சுவையை நீங்கள் விரும்பினால், இந்த செய்முறை உங்களுக்கானது! உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ் போலல்லாமல், ஸ்டீல்-கட் ஓட்ஸ் சமைக்க நீண்ட நேரம் எடுக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த இன்ஸ்டன்ட் பாட் பதிப்பு அதை விரைவாகவும் எளிதாகவும் செய்யும்.

கிடைக்கும் உடனடி பாட் ஸ்டீல்-கட் ஓட்மீல் செய்முறை .

உடனடி பானைகளை வாங்கவும்

பாதாம் வெண்ணெய், சியா விதைகள், ஓட்ஸ் மற்றும் கிரேக்க தயிர் போன்ற பொருட்களுடன், இது நாம் இதுவரை கண்டிராத 'குக்கீ மாவின்' ஆரோக்கியமான பதிப்பாக இருக்கலாம்! காலை உணவுக்கு இது ஒரு இனிப்பு விருந்தாகும்.

6666 தேவதை எண்கள்

கிடைக்கும் பிரிட்னி பிரேக்ஸில் குக்கீ டஃப் ஓவர்நைட் ஓட்ஸ் ரெசிபி .

வெறும் 10 நிமிடங்களுக்குள், பீச் மிருதுவானது போன்ற சுவையான ஆரோக்கியமான ஓட்மீலை நீங்கள் சாப்பிடலாம்! இது பிரகாசமாகவும், இனிமையாகவும், பீச் பிரியர்களுக்கு ஏற்றதாகவும் இருக்கிறது!

கிடைக்கும் கிராண்ட்பேபி கேக்ஸில் பீச் ஓட்மீல் செய்முறை .

இந்த ஆப்பிள்-இலவங்கப்பட்டை ஓட்மீலின் வாசனை மட்டுமே உங்கள் காலையை சிறப்பாக மாற்றும். இது நல்ல சுவையும் கூட. கூடுதலாக, இது உங்கள் மெதுவான குக்கரில் சூடாக இருக்கும், எனவே இது புருன்சிற்கு ஏற்றது!

கிடைக்கும் ஸ்லோ குக்கர் ஆப்பிள் இலவங்கப்பட்டை ஓட்மீல் ரெசிபி அட் ஃபேன்டாபுலோசிட்டி .

இந்த வேகவைத்த ஓட்மீல் இயற்கையாகவே மேப்பிள் சிரப் மற்றும் வாழைப்பழங்களுடன் இனிப்பு செய்யப்படுகிறது. அவுரிநெல்லிகள் முழுவதும் தெளிக்கப்பட்ட சிறிய வெடிப்புகள் உள்ளன என்று குறிப்பிட தேவையில்லை. பருவத்தைப் பொறுத்து நீங்கள் புதிய அல்லது உறைந்த அவுரிநெல்லிகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

கிடைக்கும் புளுபெர்ரி வேகவைத்த ஓட்மீல் செய்முறை .

சாக்லேட் மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கலவையானது மிகவும் நலிவடைந்துள்ளது, நீங்கள் இந்த ஓட்மீலை காலை உணவு அல்லது இனிப்புக்கு சாப்பிடலாம்! நன்றாக மொறுமொறுப்பாக நறுக்கிய வேர்க்கடலையை மேலே சேர்க்கவும்.

என்னென்ன உணவு இடங்கள் கிறிஸ்துமஸில் எனக்கு அருகில் திறந்திருக்கும்

கிடைக்கும் பேக்கரிட்டாவில் சாக்லேட் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஓட்மீல் செய்முறை .

கடை கிண்ணங்கள்

கிரேக்க தயிர், கிரீம் சீஸ், மேப்பிள் சிரப் மற்றும் வெண்ணிலா ஆகியவற்றால் செய்யப்பட்ட சீஸ்கேக் நிரப்புதல் இந்த சூடான ஓட்மீலுக்கு ஒரு இனிமையான சுவையை அளிக்கிறது. இது ராஸ்பெர்ரிகளுடன் சரியாக இணைகிறது ஆனால் நீங்கள் விரும்பினால் மற்ற பெர்ரிகளையும் பயன்படுத்தலாம்.

கிடைக்கும் ரெசிபி ரன்னரில் ராஸ்பெர்ரி சீஸ்கேக் ஓட்மீல் செய்முறை .

ஆண்டின் மிக குளிர்ந்த நாட்களில் கூட, இந்த வெப்பமண்டல ஓட்ஸ் நீங்கள் ஒரு சன்னி கடற்கரையில் இருப்பதைப் போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும். இது ஒரு டன் தேங்காய் சுவை கொண்டது.

கிடைக்கும் முடிவற்ற உணவில் வெப்பமண்டல ஓட்மீல் செய்முறை .

பெரும்பாலான ஓட்மீல் ஓட்ஸ் (எனவே பெயர்) கொண்டு தயாரிக்கப்படும் போது, ​​நீங்கள் இந்த பசையம் இல்லாத குயினோவா போன்ற மற்ற தானியங்கள் அல்லது விதைகள் மூலம் இதை செய்யலாம். இதில் அதிக புரதம் உள்ளது மற்றும் வியக்கத்தக்க வகையில் கிரீமியாக இருக்கும்.

கிடைக்கும் Picky Eater வலைப்பதிவில் Quinoa Oatmeal செய்முறை .

உங்கள் காலை உணவில் சில காய்கறிகளை பதுக்கி வைக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். அந்த கிளாசிக் கேரட் கேக் சுவைக்காக துருவிய கேரட், நொறுக்கப்பட்ட அன்னாசிப்பழம், திராட்சைகள் மற்றும் சூடான மசாலாப் பொருட்களுடன் ஓட்ஸ் சமைக்கப்படுகிறது.

கிடைக்கும் க்ரோல்ஸ் கோர்னரில் கேரட் கேக் ஓட்மீல் செய்முறை .

உருட்டப்பட்ட அல்லது உடனடி ஓட்ஸை விட இந்த ஸ்டீல்-கட் ஓட்ஸ் சமைக்க சிறிது நேரம் ஆகலாம், ஆனால் காத்திருக்க வேண்டியதுதான்! அவற்றில் வெண்ணிலாவின் சாயல், பாதாம் பருப்பு மற்றும் பழுப்பு சர்க்கரையில் இருந்து சிறிது இனிப்பு உள்ளது.

ப்ராக் அற்புதங்களின் குழந்தை

கிடைக்கும் ஒரு அழகான தட்டில் வெண்ணிலா-பாதாம் ஸ்டீல்-கட் ஓட்மீல் செய்முறை .

சமையல் பாத்திரங்களைக் கடை

அடுத்தது 20+ விரைவான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஏர் பிரையர் ரெசிபிகள்