11 சிறந்த சுவையான நல்ல கொட்டைகள்: இறுதி பட்டியல்

பரிசுகள்

11 Best Gourmet Nuts



உங்கள் தேவதையின் எண்ணிக்கையைக் கண்டறியவும்

பருவம், வசந்த காலம் முதல் குளிர்காலம் வரை அல்லது கோடை அல்லது இலையுதிர் காலம் எதுவாக இருந்தாலும், கொட்டைகள் முழு குடும்பத்திற்கும் ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டாகும். அவை ஆரோக்கியமான வெடிப்பிற்கு சிறந்தவை மற்றும் முற்றிலும் சுவையாக இருக்கும். நீங்கள் கொட்டைகளுக்கு ஒரு நட்டு என்றால், நல்ல உணவை சுவை அறிந்து சொல்வதில் வல்லவர். நாள் முழுவதும் அந்த பசி பசியைக் கொல்ல எங்கள் சிறந்த பட்டியலிலிருந்து சிறந்த நல்லெண்ணெய் கொட்டைகளை வாங்கவும்.



விலை: இப்பொழுது வாங்கு

எங்கள் விமர்சனம்

வகைபடுத்து விலை : $- $ பதினொன்றுபட்டியலிடப்பட்ட பொருட்கள்
  • விலை: $ 11.99

    பாபிசூவின் அசல் கொட்டைகள்

    இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து

    இது பாபிசூவிலிருந்து ஒரு சிறப்பு செய்முறையுடன் கலக்கப்பட்ட வறுத்த நல்லெண்ணெய் கொட்டைகளின் மிகவும் அழகான பரிசு ஜாடி. பாபிசூ (பார்ப் கோப்ரென்) கூடுதல் பணம் சம்பாதிப்பதற்கான ஒரு வழியாக யோசனையுடன் வந்தார், அதனால் அவள் வீடற்ற விலங்குகளுக்கு உதவ முடியும். பிராண்ட் புறப்பட்டு தேசிய அளவில் சென்றது.

    இழந்த ஆத்மாக்களுக்காக கத்தோலிக்க பிரார்த்தனை

    இது பாபிசூவின் அசல் செய்முறையாகும், இது பாதாம், முந்திரி மற்றும் பெக்கன்களுடன் தொடங்குகிறது. அவர்கள் ஒரு மெரிங்கு பூச்சு மற்றும் மசாலா மற்றும் சுவையான-இனிப்பு பூச்சுக்கு ஒரு இனிமையான தொடுதலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளனர்.



    கொட்டைகள் எட்டு-அவுன்ஸ் மேசன் ஜாடியில் தொகுக்கப்பட்டு விற்பனையின் மூலம் கிடைக்கும் வருமானத்தின் ஒரு பகுதி தேவை உள்ள விலங்குகளுக்கு உதவுகிறது. ஜாடியின் லேபிள் கூட டேஸ்ட் டு தி மீட்பு என்று கூறுகிறது.

    பாபிசூவின் கொட்டைகள் இயற்கையானவை, பசையம் இல்லாதவை மற்றும் GMO அல்லாதவை. அவளுடன் பல சமையல் வகைகள் உள்ளன எள், பாப்பி, வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு .

  • விலை: $ 27.95

    ஹுலா டிலைட்ஸ் நட் ட்ரே

    இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து

    இது ஒரு அற்புதமான வரிசையுடன் வருகிறது ஏழு வெவ்வேறு கொட்டைகள் :



    • பாதாம்
    • முழு பிஸ்தா
    • முந்திரி
    • மூல அக்ரூட் பருப்புகள்
    • வறுத்த உப்பு மக்காடமியா கொட்டைகள்
    • இன்-ஷெல் பிஸ்தா
    • கலப்பு கொட்டைகள்

    விமர்சனங்களில் இது ஜோ என்ற பையனிடம் இருந்து வாங்கப்பட்டது நல்ல உணவை சுவை அறிந்து சொல்வதில் வல்லவர் அவரது முதலாளிக்கு கொட்டைகள்: என் முதலாளி இந்த கொட்டைகளின் புத்துணர்ச்சி மற்றும் தரம் குறித்து பாராட்டுதலுடன் இருந்தார் மற்றும் அவருக்கு நன்றி சொல்வதை நிறுத்த முடியவில்லை, இது அவருக்கு அசாதாரணமானது. அவரிடமிருந்து பாராட்டு பெற நீங்கள் அதை ஒரு குறடு கொண்டு இழுக்க வேண்டும்.

    கொட்டைகளின் மிகவும் ஒத்த தட்டு - ஆனால் சற்று பெரியது மற்றும் விலை அதிகம் - ஓ இருந்து உள்ளது! கொட்டைகள் . ஹுலா தட்டில் உள்ள ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், ஓவில் எந்த மக்காடமியா கொட்டைகளும் இல்லை! கொட்டைகள் தட்டு.

  • விலை: $ 35.95

    ஐந்து நட்சத்திர நல்ல உணவை உண்ணும் கொட்டைகள் பரிசு கூடை

    இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து

    நட்டு பரிசு கூடைகள் வகையைச் சேர்ந்த மற்றொன்று. இந்த முறை அது ஏழு வெவ்வேறு கொட்டைகள் மற்றும் தின்பண்டங்கள் ஃபைவ் ஸ்டார் கிஃப்ட் கூடைகளிலிருந்து கவர்ச்சிகரமான தொகுக்கப்பட்ட விளக்கக்காட்சியில்.

    • வறுத்த உப்பு பாதாம்
    • முழு பிஸ்தா
    • முந்திரி
    • மூல அக்ரூட் பருப்புகள்
    • தேனில் படிந்த வேர்க்கடலை
    • தேன்-பளபளப்பான பெக்கன்கள்
    • சூடான காஜூன் சிற்றுண்டி கலவை

    ஒவ்வொரு தயாரிப்பும் தட்டில் அதன் சொந்தப் பிரிவில் உள்ளது, இது புத்துணர்ச்சியைப் பராமரிக்க ஒரு குவிமாடத்துடன் முதலிடம் வகிக்கிறது. இது கூடுதல் பேக்கேஜிங் தேவையில்லாத பேக்கேஜிங் வகையாகும், எனவே இது பரிசுக்கு தயாராக உள்ளது.

    இது அமேசானின் சாய்ஸ் தயாரிப்பு ஆகும், மேலும் இது ஒரு நட்சத்திரத்துடன் 2,500 க்கும் மேற்பட்ட விமர்சனங்களைப் பெற்றுள்ளது 5-நட்சத்திர மதிப்பீட்டில் 4.5 .

  • விலை: $ 30.57

    பிராட்வே பாஸ்க்டியர்ஸ் நல்ல உணவை சுவைக்கும் சாக்லேட் பரிசு கோபுரம்

    இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து

    இந்த விளக்கக்காட்சி அருமையாக உள்ளது. இது கொட்டைகளின் கோபுரத்தை உருவாக்க ஒன்றாக அடுக்கப்பட்ட ஐந்து தனித் தகரங்கள்.

    இந்த வழக்கில், அது ஐந்து வெவ்வேறு மூல கொட்டைகள் - அவை வறுக்கப்படவில்லை அல்லது உப்பு சேர்க்கப்படவில்லை.

    • பூசணி விதைகள்
    • முந்திரி
    • ஹேசல்நட்ஸ்
    • பாதாம்
    • வால்நட்ஸ்

    தகரங்கள், கவர்ச்சிகரமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, நீங்கள் கொட்டைகளை விழுங்கியவுடன் அவற்றை மீண்டும் மாற்றலாம்.

    உங்களிடம் பேக்கிங் பவுடர் இல்லையென்றால் என்ன செய்வது

    மூல வகைப்படுத்தல் உங்கள் விஷயமல்ல என்றால், பெனெவெலோவுக்கு இன்னொரு கோபுரம் உள்ளது மெதுவாக வறுத்த, உப்பு சேர்க்கப்பட்ட கொட்டைகள். இது கிடைத்தது:

    • மக்கடாமியாஸ்
    • முந்திரி
    • பிஸ்தா
    • பாதாம்
    • வேர்க்கடலை
  • விலை: $ 35.95

    ஓ! மர தட்டில் கொட்டைகள் 9 வெரைட்டி கொட்டைகள்

    இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து

    ஒன்பது-பிரிவு மர தட்டில் வரும் நல்ல சுவையான நல்ல கொட்டைகளின் வகைப்படுத்தல். இருப்பதாக நீங்கள் யூகித்திருந்தால் ஒன்பது வெவ்வேறு வகையான கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் , நீங்கள் சொல்வது சரி.

    • வால்நட்ஸ்
    • பிஸ்தா
    • பாதாம்
    • முந்திரி
    • சூரியகாந்தி விதைகள்
    • பூசணி விதைகள்
    • ஹேசல்நட்ஸ்
    • சோள கொட்டைகள்
    • வேர்க்கடலை

    கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் அனைத்தும் வறுத்த மற்றும் லேசாக உப்பு சேர்க்கப்பட்டு அவை பசையம் இல்லாத மற்றும் சான்றளிக்கப்பட்ட கோஷர். மரப்பெட்டி சிவப்பு நாடா மற்றும் வில்லுடன் வருகிறது.

  • விலை: $ 39.99

    சகலே ஸ்நாக்ஸ் அனைத்து இயற்கை வெரைட்டி பேக் நட் கலவைகள்

    இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து

    இது உண்மையில் ஏழு வெவ்வேறு பொருட்கள் , ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த நான்கு-அவுன்ஸ் தொகுப்பில். அவர்கள் சஹாலே ஸ்நாக்ஸிலிருந்து வந்தவர்கள். வரிசை இதோ:

    முன்னோடி பெண் ஆலிவ் சீஸ் ரொட்டி செய்முறை
    • வால்டோஸ்டா பெக்கன்ஸ்
    • பால்சாமிக் பாதாம்
    • தாய் முந்திரி
    • மாதுளை பிஸ்தா
    • மேப்பிள் பெக்கன்கள்
    • தேன் படிந்த பாதாம்
    • மாதுளை வெண்ணிலா முந்திரி

    சஹாலே உயர்தர கொட்டைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், அவை அடுப்பில் வறுக்கப்படுகின்றன, பின்னர் அவை கலக்கப்படாத பழங்களுடன் இணைகின்றன. அவர்கள் மூலிகைகள், மசாலா மற்றும் மசாலாப் பொருள்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், மேலும் அவை அனைத்தையும் அவற்றின் தனித்துவமான செய்முறை படைப்புகளில் இணைக்கிறார்கள். அவர்கள் அதிக பிரக்டோஸ் கார்ன் சிரப் அல்லது செயற்கை இனிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதில்லை, அதற்குப் பதிலாக அவர்கள் ஆர்கானிக் டேபியோகா சிரப் மற்றும் ஆர்கானிக் கரும்பு சர்க்கரையைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

    இந்த நிறுவனம் இரண்டு மலை ஏறுபவர்களால் தொடங்கப்பட்டது, அவர்கள் ஒரு நாள் தங்களை ஏறிக்கொண்டதாகக் கூறினர் - ஒரு பெரிய சிற்றுண்டி இல்லாமல். இவ்வாறு அவர்களின் நிறுவனம் பிறந்தது.

  • விலை: $ 9.99

    கர்மா கொட்டைகள் கொக்கோ தூள் முந்திரி

    இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து

    கர்மா இன்று விளையாட்டில் சில சுவையான கொட்டைகள் மற்றும் முந்திரி வகைகளை உருவாக்குகிறது. நீங்கள் முந்திரிப்பருப்பை சாப்பிட ஆரம்பித்தவுடன் கீழே போட முடியாது. அவை சிறிது கூடுதல் சுவைக்கு கோகோ தூசி போடப்படுகின்றன. அவை முற்றிலும் ஆரோக்கியமானவை மற்றும் நாள் முழுவதும் உங்களுக்கு நீடித்த ஆற்றலைக் கொடுக்கும். சிறப்பு பேக்கேஜ் ஆறு கேன்களுடன் வருகிறது, எனவே அவற்றை வீட்டிலும் பணியிடத்திலும் உங்கள் காரில் கூட விரைவான சிற்றுண்டிக்காக சேமித்து வைக்கலாம். அவை சைவ-நட்பு, குறைந்த கலோரி, பசையம் இல்லாத மற்றும் GMO அல்லாதவை.

  • விலை: $ 54.99

    மையங்கள் 2-பேக் XL வர்ஜீனியா வேர்க்கடலை

    இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து

    ஹப்பார்ட் வேர்க்கடலை நிறுவனத்தில் இருந்து வேர்க்கடலை மிகவும் பிரபலமானது. அவர்கள் தி டுடே ஷோ மற்றும் ரேச்சல் ரே ஆகியவற்றில் இடம்பெற்றுள்ளனர்.

    தி டாட் மற்றும் HJ ஹப்பார்டின் கதை ஒரு அபத்தமான வசீகரன். கதையின் படி, டாட் வணிகம் செட்லியில், வர்ஜீனியாவில் துவங்கியது, அதே சமயம் மிகவும் பிரபலமான பிராண்ட் தோட்டக்காரர்கள் பக்கத்து சஃபோல்கில் வளர்ந்து கொண்டிருந்தனர்.

    அதிர்ஷ்டவசமாக உலகின் பிற பகுதிகளுக்கு, இந்த அம்மா மற்றும் பாப் வணிகம் வளர்ந்து, நிறைய பேர் ஆன்லைனில் கொட்டைகள் வாங்க விரும்புகிறார்கள் என்பதை உணர்ந்தனர். வோய்லா.

    இது 2-பேக்: வீட்டில் சமைத்த உப்பு வர்ஜீனியா வேர்க்கடலையின் இரண்டு 40 அவுன்ஸ் வெற்றிட-சீல் கேன்கள். மையங்கள் கூடுதல்-பெரிய வேர்க்கடலையைப் பயன்படுத்துகின்றன-உண்மையில், அவர்களின் வலைத்தளம் வர்ஜீனியா வேர்க்கடலை விவசாயிகள் ஹப்பார்ட் வேர்க்கடலை நிறுவனத்திற்காக சூப்பர் எக்ஸ்ட்ரா லார்ஜ் என்ற புதிய வகைப்பாட்டைக் கொண்டு வந்ததாகக் கூறுகிறது.

    நீங்கள் ஒரு நல்ல பழங்கால வேர்க்கடலை தூக்கி கீழே ஆர்வமாக இருந்தால், பாருங்கள் ராயல் ஓக் நல்ல உணவை சுவைத்த கடலை 2-பேக் . ராயல் ஓக் 1800 களின் பிற்பகுதியிலிருந்து சவுத்தாம்ப்டன் கவுண்டி பண்ணையில் வேர்க்கடலையை வளர்த்து வருகிறது, மேலும் அவர்கள் வேர்க்கடலை ஜம்போ அளவுடையது என்று கூறுகிறார்கள்.

  • விலை: $ 37.99

    பர்லாப் பையில் உள்ள செட்டன் ஃபார்ம்ஸ் எக்ஸ்எல் பிஸ்தா

    இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து

    ஹுலுவில் புல்வெளியில் சிறிய வீடு

    இந்த உருப்படியைப் பற்றி மூன்று பெரிய விஷயங்கள் உள்ளன: 1) இது ஒரு நல்ல தோற்றமுள்ள பர்லாப் பையில் வருகிறது; 2) பிஸ்தா கூடுதல் பெரியது; 3) அவை பிஸ்தாக்கள். நீங்கள் நல்லெண்ணெய் கொட்டைகள் பற்றி பேசும்போது, ​​நீங்கள் அகர வரிசைப்படி தொடங்கவில்லை ... பிஸ்தாவுடன் தொடங்குகிறீர்கள். எப்படியும் அது என் கருத்து.

    செட்டன் ஃபார்ம்ஸ் மத்திய கலிபோர்னியாவில் உள்ள சான் ஜோவாகின் பள்ளத்தாக்கின் மையத்தில் அமைந்துள்ளது மற்றும் அவை 1980 களில் இருந்து பிஸ்தாவை வளர்த்து வருகின்றன. அவர்கள் 30,000 ஏக்கர் பிஸ்தா தோட்டங்களில் 25 சதவிகிதத்தை வைத்திருக்கிறார்கள் மற்றும் மீதமுள்ள பயிரை விவசாய பங்காளிகளிடமிருந்து வாங்குகிறார்கள்.

    இந்த பிஸ்தாக்கள் உலர்ந்த வறுத்த நிலையில் சிறிது கடல் உப்பு சேர்க்கப்பட்டு, அவை - ஷெல்லில் - பர்லாப் பையில் பேக் செய்யப்படுகின்றன. (மொத்த எடை 1.06 பவுண்டுகள்.) பிஸ்தாக்கள் பழுக்கின்றன மற்றும் ஷெல் மரத்தில் இருக்கும்போது சிறிது திறக்கிறது.

    கலிபோர்னியாவில் உள்ள ஃபிடிமென்ட் பண்ணைகள் ஒரு ஐந்து பவுண்டு பை ஷெல்லில் உப்பு சேர்க்காத பிஸ்தா $ 45 க்கு. கேன்வாஸ் பையைப் போல் அழகாக இல்லை ஆனால் சுவையாக இருக்கும்.

  • விலை: $ 18.60

    மகிழ்ச்சியான தொப்பை ஆடம்பரமான முழு முந்திரி

    இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து

    எல்லா காலத்திலும் மிகச் சிறந்த கொட்டைகளில் ஒன்றான ஒரு பெரிய ஒப்பந்தம். இவை ஹேப்பி பெல்லியில் இருந்து ஆடம்பரமான தரமான முழு முந்திரி. எங்கள் கருத்துப்படி, முந்திரி பெரிய பிஸ்தா சிம்மாசனம் இருக்கும் இடத்திற்கு அருகில் இருக்கும் சிறிய சிறிய சிம்மாசனத்தில் அமர்ந்திருக்கிறது.

    ஹேப்பி பெல்லி ஒரு அமேசான் பிராண்ட், எனவே விலை குறைவாக உள்ளது மற்றும் தரம் அதிகமாக உள்ளது. அவை மெதுவாக வறுத்தெடுக்கப்பட்டு கடல் உப்புடன் உப்பு சேர்க்கப்பட்டு பின்னர் 44 அவுன்ஸ் ஸ்டாண்ட் அப் சீசபிள் பிளாஸ்டிக் பையில் பேக் செய்யப்படுகின்றன. (44 அவுன்ஸ் = 2.75 பவுண்டுகள்.)

    ஜெய்பீயின் இரண்டு பவுண்டு ஜாடி உள்ளது முழு வறுத்த உப்பு சேர்க்காத முந்திரி கிடைக்கும்

  • விலை: $ 76.98

    ஓ! நட்ஸ் அன்னையர் தினம் பரிசு கூடைகள் - 5 கோபுரம்

    இப்போது அமேசானில் வாங்கவும் அமேசானிலிருந்து

    விளக்கக்காட்சி உங்களுக்கு முக்கியமானதாக இருந்தால், ஓவின் 5 கோபுர பரிசு கூடை விளக்கக்காட்சியில் நீங்கள் தவறாகப் போக முடியாது! கொட்டைகள். எந்தவொரு விடுமுறை அல்லது சிறப்பு நிகழ்விற்கும் இது சரியான பரிசு. இந்த உருப்படியை அன்னையர் தின பரிசாக விளம்பரப்படுத்தப்பட்டாலும், நீங்கள் அதை யாருக்கும் கொடுக்கலாம், அவர்கள் அதை முற்றிலும் விரும்புவார்கள். நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற முடியாவிட்டால், அந்த பசியைக் குறைக்க இது ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டாகும்.

    கொட்டைகள் மற்றும் பழங்கள் அனைத்தும் மிகவும் புதியதாகவும் நம்பமுடியாத சுவையாகவும் வருகின்றன. இந்த சிற்றுண்டி கோபுரத்தை கீழே வைப்பதில் உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும். நீங்கள் கொட்டைகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்களை விரும்பினால், இது உங்களுக்கான பொருள். அதை வேலைக்கு கொண்டு வாருங்கள் அல்லது வீட்டில் வைத்திருங்கள், ஆனால் நீங்கள் அதை நன்றாக மறைக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் சக பணியாளர்கள் இவற்றை பிடுங்கி தின்றுவிடுவார்கள்.

அவை நன்றாக ருசிக்கின்றன என்பதைத் தவிர - கொட்டைகள் உங்களுக்கு நல்லது. ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கத்துடன் அவை நிறைவுறா கொழுப்பு மற்றும் புரத உள்ளடக்கம் அதிகம். அவர்கள் மிகக் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளனர்.

மொஸரெல்லா சீஸ் எப்படி செய்வது

நீங்கள் ஆன்லைனில் கொட்டைகள் வாங்கும்போது, ​​மிகவும் புதிய தயாரிப்பைப் பெறுவதன் நன்மை உங்களுக்கு உண்டு. தயாரிப்பாளர்கள் வழக்கமாக வறுத்தெடுத்து, பேக்கேஜ் செய்து கோரிக்கை உத்தரவாதமாக அனுப்புகிறார்கள். நாங்கள் பதினொரு சிறந்த தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம் - சில கொட்டைகள் தனியாக உள்ளன, மற்றவற்றில் சில கூடுதல் சிற்றுண்டிகள் உள்ளன.

நட் பரிசு கூடைகள்

பட்டியலில் உள்ள சில பொருட்கள் ஒரு வகையான நட்டு, மற்றவை பலவகையான கொட்டைகளுடன் வருகின்றன. ஒரு பொதுவான கூடைக்குள் இருக்கும் அல்லது இல்லாத பொருட்களை விவரிக்க 'பரிசு கூடை' என்ற பொதுவான சொல்லைப் பயன்படுத்துகிறோம். பல்வேறு கொட்டைகள் கொண்ட பெரும்பாலான பொருட்கள் ஒரு வகையான தட்டில் வருகின்றன.

நல்ல உணவை உண்ணும் பருப்புகள் = உங்களுக்கு நல்லது

அதில் கூறியபடி ஹார்வர்ட் T.H. சான் பொது சுகாதார பள்ளி 32 வருட காலப்பகுதியில் 210,000 சுகாதார நிபுணர்களின் ஆராய்ச்சி வாரத்திற்கு ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை ஒரு அவுன்ஸ் கொட்டைகளை உட்கொள்வது இருதய நோய் அபாயத்தை 14 சதவிகிதம் குறைக்கிறது மற்றும் கரோனரி இதய நோய் அபாயத்தை 20 சதவிகிதம் குறைக்கிறது.

பின்லாந்து ஆராய்ச்சியாளர்களால் செய்யப்பட்ட மற்றொரு கணக்கெடுப்பு 42 முதல் 60 வயதுக்குட்பட்ட 2,480 ஆண்களைப் படித்தது, சராசரியாக 22 ஆண்டுகள் அவர்களைப் பின்தொடர்ந்தது. ஒமேகா -6 இன் இரத்த அளவுகளுக்கு ஐந்தில் ஒரு பங்கு குறைவான ஆண்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​மிக உயர்ந்த ஐந்தாவது இடத்தில் உள்ளவர்கள் எந்த காரணத்தாலும் இறக்கும் அபாயம் 43 சதவிகிதம் மற்றும் இருதய இறப்புக்கான 46 சதவிகிதம் குறைவு என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. படிப்பு இருந்தது அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷனில் வெளியிடப்பட்டது .

கொட்டைகள் பற்றிய கடைசி குறிப்பு : வேர்க்கடலை கொட்டைகள் அல்ல. அவை பருப்பு வகைகள். முந்திரி பருப்புகள் அல்ல, அவை ஒரு ட்ரூப்பின் விதை. இருப்பினும், வேர்க்கடலை மற்றும் முந்திரி இரண்டும் அவற்றின் உறவினர்கள் - கொட்டைகள் போன்ற அதே பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

மேலும் காண்க: